Сем (SamS, раніше Eldudino) Історія успіху в схудненні - Ресурси для схуднення - Втрата ваги
| 19-й 11,8 фунта |
| 12-й 6 фунтів |
| 17-й, потім 14-й, потім 13-й, тепер 11-й 11 фунтів |
| 7-й 5.8lb |
| 2 фунти на тиждень |
| 2 роки 4 місяці |
Про Сема
Я одружений зі своєю дружиною Клер майже 8 років. Ми познайомились у школі, коли я мав зайву вагу, а потім разом переїхали до Единбурга до університету у віці 18 років.
Бути в університеті було чудово, я любив спосіб життя; ми виходили б пити, брати на винос і взагалі гуляти у вихідні, їсти продукти з похмілля і займатися не чим іншим.
Клер, як правило, готувала б більше за мене, оскільки моя спеціальність - це те, що я класифікую як “страви, які готують чоловіки”, такі як каррі, барбекю та омлети, разом із тим, що щось ставлять у духовку на 20 хвилин і подають з картоплею та горохом!
Хоча ми добре харчувались у тому сенсі, що їли домашню кухню, ми, звичайно, не думали про поживний вміст своїх страв.
Ми їли б багату їжу, виготовлену з великою кількістю вершкового масла, вершків та вина, як правило, супроводжувану вагами часникового хліба або хліба з маслом.
Після закінчення школи я влаштувався на практику в Стерлінг, і ми переїхали до власного будинку. Ми поділилися приготуванням їжі, оскільки ми обидва працювали повний день.
Це означало, що бували дивні ночі, коли ми брали на винос або їли готову їжу, але тих днів було в меншості.
Як правило, ми все ще продовжували їсти хороші домашні страви, але мали великі порції разом із десертами.
За той час я став більш сидячим, оскільки більше не гуляв містом.
Я їхав до офісу і сидів цілими днями, пив шоколадне печиво, а іноді йшов до Макдональдса на обід.
Я брав бутерброди, але іноді я “дієтував”, ївши фрукти і нічого іншого цілими днями, а потім повертався додому і зносив половину мішка чіпсів із чайника, а також часнику та цибулі!
Клер завжди мала розмір 8-10, і я завжди думав, що вона може їсти те, що хоче, (і вона може до певної міри), але у неї є те, що я називаю "повною кнопкою" - вона знає, коли перестати їсти, тоді як я не зробив; Я продовжував би їсти чіпси та піки, поки не залишилось нічого!
Я сильно пітнів (незважаючи на холодну погоду) і дивувався, як я збираюся охолонути, коли ми дійшли туди, куди йшли.
Мої перші поїздки були нестерпними. 3,5 милі були пітною розмитістю, і я часто зупинявся, особливо під час горбистої дороги додому, і випивав повну пляшку води в кожен бік.
Я виправдовувався, щоб не брати велосипед на роботу протягом наступних двох років, їздивши на велосипеді 2-4 дні на тиждень до вересня 2008 року, коли в моєму коліні з’явився хиткий клацання, пов’язаний із своїми роботами, зробленими майбутнім народженням нашого першого дитина.
Я зважив на хірургічних вагах на 19 фунтів і вирішив, що пора щось з цим робити. Повернувшись додому, я почав досліджувати Інтернет-систему.
Мені хотілося чогось, що я міг би робити, коли і коли мав час, і не бути прив’язаним до щотижневої зустрічі.
Я провів пару 24-годинних випробувань на WLR і вирішив, що це правильна програма для мене.
Я за фахом ландшафтний архітектор. Це означає проектування громадських приміщень і вимагає багато часу для складання планів на комп’ютері, роботи з адміністрування проектів та тайм-ауту на місці.
Це, як правило, робота 9-5.30, хоча у мене іноді буває пізній фініш, що призводить мене до рейду в офісну бісквітну коробку або замовлення на винос.
Немає великої соціальної сцени, оскільки ми лише невелика компанія, тому напої після роботи та вечірок не є проблемою.
Тільки в подвійній шоколадній булочці Tesco 450 кал!
Як правило, офіс має гарний світогляд щодо здоров'я та дієти, хоча я перейшов від самої нездорової людини в офісі до однієї з найздоровіших.
Які дієти ви пробували в минулому?
Коли я навчався в університеті, я спробував спостерігачів за темою схуднення та вагою.
Будь ласка, прокоментуйте свій досвід випробування цих дієт
Я втратив камінь або близько того як на дієтах для схуднення, так і на спостерігачах за вагою, але це були дієти, і я так ставився до них.
Моя сестра робила зі мною SW, і ми ходили до ваги на зустрічі, а потім отримували рибу та чіпси по дорозі додому, як задоволення чи втіху!
Річ у обох дієтах полягає в тому, що вони не вчили мене про баланс введення та витрати калорій.
Були червоні та зелені дні, безкоштовна їжа та речі, які були заборонені.
WLR навчив мене, скільки калорій в конкретних продуктах харчування, тому, наприклад, я можу судити про те, як вживання порції чіпсів на обід вплине на мою загальну добу, і якби я перевищив свою норму, я мав би знання через базу даних, щоб повернути ці калорії за допомогою фізичних вправ.
Фізичні вправи активно заохочуються, винагороджуючи діяльність зайвими калоріями.
Все має значення, якими б незначними не були зміни, це зміна на краще.
Розкажіть, як ваша вага вплинула на вас
Я не впевнений, чи був я занадто сліпим, щоб помітити, чи люди були занадто ввічливими, чи я фактично заблокував поганий досвід, коли я страждав ожирінням.
Наприклад, я не пам’ятаю, як це негативно вплинуло на мене професійно, але я пам’ятаю, як проблеми із впевненістю виникали через надмірну вагу.
Це вплинуло на мене соціально, я, напевно, можу підрахувати, скільки разів я плавав у ті роки, коли страждав ожирінням.
Я сидів біля басейну в довгих шортах і футболці, незважаючи на бурхливу спеку, оскільки не мав впевненості сидіти без сорочок, якщо не опинився у воді, і навіть тоді входив і виходив із води якомога швидше, поспішаючи знову прикритись, як тільки міг.
Мені також було б цікаво, чому Клер була зі мною, вона завжди була мініатюрна, і я відчував себе великою великою краплею.