Середземноморська дієта - смачне середземноморське
Середземноморська дієта - це не режим схуднення, ані дієта, що приписується; це стиль життя та їжі, де велика кількість фруктів та овочів, бобових, таких як квасоля та сочевиця, горіхи, цільні зерна та оливкова олія першої віджиму (EVOO).
Середземноморська дієта наголошує на вживанні переважно рослинної їжі. Риба, птиця та молочні продукти (переважно сир та йогурт) вживаються в помірних кількостях, а споживання червоного м’яса обмежується. Їжа, яка переробляється ультра, не є частиною цього здорового способу життя.
Підкріплені науковими дослідженнями
Наукові дослідження довели безліч переваг дотримання середземноморського стилю харчування та життя, включаючи здорове регулювання ваги, здоров’я серця та психічне здоров’я.
Щоб отримати посилання на наукові публікації, що висвітлюють деякі з багатьох переваг середземноморської дієти, перейдіть до ПЕРЕДБАЧЕНО вивчення.