Середземноморська Середземноморська дієта - це все, що потрібно для підтримки м’язової сили, активності, ваги

Конспект

Середземноморська дієта багата фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами та горіхами.

ЛОНДОН: Дотримання середземноморської дієти, багатої фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами та горіхами, може зменшити ризик слабкості у людей похилого віку, стверджує дослідження.

язової

Дослідники провели систематичний огляд та мета-аналіз чотирьох опублікованих досліджень, що вивчають зв'язки між дотриманням середземноморської дієти та розвитком слабкості у людей похилого віку.

Їх аналіз включав 5789 людей старше 60 років, які проживають у Франції, Іспанії, Італії та Китаї.

"Вважається, що харчування відіграє вирішальну роль у розвитку слабкості, і ми виявили, що середземноморська дієта може допомогти людям похилого віку підтримувати м'язову силу, активність, вагу та рівень енергії", - сказала Кейт Уолтерс з Лондонського університетського коледжу (UCL). Великобританія.

Результати, опубліковані в Журналі Американського товариства геріатрії, свідчать про те, що дієта, що робить акцент на рослинній їжі та низькій та середній кількості риби та птиці, допомагає підтримувати людей здоровими та незалежними з віком.