Шанкха Пракшалана - метод Лагху Шанкха Пракшалана, переваги

Шанха Пракшалана - Лагу Шанха Пракшалана: метод, переваги

Стаття д-ра Рагурама Ю.С. Доктор медицини (Ay) та доктор Манаса, B.A.M.S

метод

Зміст

Вступ

Шанха Пракшалана - це процес або процедура для очищення кишкового тракту з метою видалення його домішок пероральним введенням солоної води.
Шанха Пракшалана - це термін, що складається з двох слів.
Шанха = Раковина
Пракшалана = Вимити або очистити

У цьому контексті термін "шанха" - це слово, яке використовується для позначення всього травного тракту, починаючи від рота і закінчуючи анусом.

Шанха Пракшлана

Шанха Пракшалана означає ретельне очищення шлунка. Laghu Shankha Prakshalana ідентичний Shankha Prakshalana, але очищення проводиться в мінімальній пропорції (laghu = менше, легке, кількість солоної води менше, ніж у Shankha Prakshalana).

Шанкха Пракшалана - це варіант Карма Дхауті, один із Шат Карма, який пояснюється як частина Хатха Йоги. Це синонім „Варісара Дхауті”, підтип Антар Дхауті або процедура внутрішнього очищення організму. Оскільки обидві процедури не зовсім схожі, Шанкху Пракшалан можна розглядати як варіант Варісари Дхауті.

Шанкха Пракшаланам також є частиною Кая Калпи, аюрведичної техніки для очищення та трансформації тіла. (Кая = Тіло, Кальпа = Трансформація).
Laghu Shankha Prakshalana - це підтип або варіант Shankha Prakshalana.

Шанх Пракшалан

Поорва Карма

Попередня процедура (підготовка)
Приготування солоної води -
Перед проведенням процедури солону воду слід тримати готовою. На 1 літр води слід додати 2 чайні ложки солі і ретельно перемішати. Це співвідношення. Слід готувати більше солоної води, оскільки Шанкха Пракшалана потребує такої, щоб випити достатню і насичувальну кількість солоної води. У воду можна додавати сік з 1 лимона (за бажанням). Цукор не слід додавати в розчин.

Вибір місця - Шанкхапракшалана повинен здійснюватися в саду або на відкритому майданчику зі свіжим повітрям. Місце повинно бути обладнане відповідними туалетами поблизу.
Час початку - Шанк-пракчалан починається рано вранці, між 6-7 ранку і не пізніше.

Прадхана Карма

Шанх Пракшалан, основна процедура
Слід випити близько 16 склянок теплої солоної води і евакуювати її через кишечник.

Спочатку випийте 2 склянки солоної води швидко, сидячи. Випивши дві склянки солоної води, слід виконати серію з 5 асан (у такому порядку), які включають -

  • Тадасана
  • Тіряк Тадасана
  • Каті Чакрасана
  • Тіряк Бхуджангасана
  • Ударакаршана Асана

Кожну асану слід проводити 6 разів.
Ці асани забезпечать легкий рух води до заднього проходу.

Приймаючи кожні 2 склянки солоної води, слід виконувати згадані асани, поки вода не почне легко надходити до заднього проходу для виведення.

Якщо є бажання сходити в туалет, потрібно сходити в туалет і евакуювати кишечник. Якщо ви відчуваєте неповну евакуацію, не напружуйтесь. Якщо у вас виникає бажання евакуювати кишечник посеред асан, вам потрібно зупинити асану, піти та евакуювати кишечник.

Повернувшись з туалету, випийте ще 2 склянки солоної води і заповніть набір асан.
Продовжуйте цей цикл, тобто пити солону воду, робити асани і ходити в туалет.

Після послідовної евакуації буде виведено менше стільця та більше води. Згодом помутніє жовта вода, а згодом майже прозора вода буде евакуйована. Форма і консистенція кишечника та виведення води через задній прохід будуть відрізнятися від людини до людини.

Як тільки прозора вода почне надходити через задній прохід, можна відчути, що шлунок і кишечник чудово очищаються і відчувається легкість. У цей момент практика діяльності може бути припинена.