Шановна Енні Фанат посту Речник-рецензія
Четвер, 5 вересня 2019 р
- Електронна пошта
- СМС
Шановна Енні: Я не можу сказати вам, як мені було приємно читати лист із статті «Їжа та задоволення». Я теж досяг успіху в періодичному голодуванні, навіть втративши більше ста фунтів.
Експерти виявили, що без їжі протягом 16-18 годин поспіль сприятиме швидшому схудненню за рахунок використання запасів глікогену. Якщо ви не спортсмен, яким більшість із нас не є, одна з найгірших речей, яку ви можете зробити для своєї ваги, - це їсти кожні кілька годин.
Я знайшов успіх у двох найпоширеніших формах посту: 18-годинному голодуванні та 24-годинному голодуванні. Один місяць я буду робити 18-годинний піст, де до 18:00 закінчу їсти протягом дня. і не їсти знову до обіду наступного дня. Потім я можу з’їсти скільки завгодно розумно (ключ «розумно») між полуднем і 6 вечором. Цикл починається знову після вечері і триває щодня.
наступного місяця я переходжу на 24-годинний цикл, коли я буду їсти яку б їжу я не вибрав, як правило, обід, а потім не їстиму знову, поки не досягну цієї години їжі через 24 години, а лише два рази на тиждень. Мій пост протягом цього циклу становить лише вісім-десять днів протягом усього місяця.