Схеми збільшення ваги та фізичні вправи для типу наднирників
21 грудня 2017 р. Доктором Крісті
Перш за все, що стосується дисфункції надниркових залоз, дуже важливо переконатись, що у вас немає дефіциту будь-яких поживних речовин, необхідних для роботи надниркових залоз. Хронічний стрес надниркових залоз (зайнятий, швидкий темп життя, травми, стрес на роботі в сім’ї тощо) уповільнює роботу щитовидної залози (ваш метаболізм) і виснажує деякі вітаміни та мінерали. Існує аналіз крові (тестування мікроелементів Spectracell), який я можу призначити, щоб перевірити, чи не бракує вам вітамінів або мінералів, необхідних для належної роботи цієї важливої залози. Це дуже важливо для спалювання жиру. Стрес блокує спалювання жиру!
Опис типів надниркових залоз та можливі симптоми:
- Надлишок жиру утримується в середній частині (тулуб, схожий на буйволи), і обличчя може виникнути через надмірну реакцію цієї залози. Жир зазвичай провисає і звисає в середній частині з тонкими руками і ногами. Опухлі обличчя та очі, волосся на обличчі, біль і запалення, що не розсмоктуються, втома, проблеми з гормонами, зниження статевого потягу, потреба в кофеїні або цукрі в середині дня, неможливість спокійного сну вночі, неможливість не спати в середині дня, мозковий туман або тупість, задишка під час сходження, надмірний стрес і занепокоєння, тяга до солі або сиру вночі та набряк щиколотки
Найкращі варіанти вправ для різних типів фігури:
Поради щодо типу наднирників:
Аеробні вправи низької інтенсивності для більшої тривалості.
Спалювання жиру відбуватиметься лише через 20-30 хвилин (або після спалення запасів цукру), тому вам слід потренуватися після цього часу, щоб отримати доступ до спалювання жиру для результатів.