Що б ми хотіли, щоб ви знали про свою вагову шкалу
Ви зважуєтеся щодня чи навіть щотижня? Хіба це такий важливий ритуал, що стрибати з ліжка, спорожняти міхур, сідати в костюм до дня народження і наступати на цій ваговій шкалі - це початок кожного дня? Якщо це ви, цю статтю потрібно прочитати.
За даними Центрів контролю та профілактики захворювань, 70% дорослих американців у віці старше 20 років страждають від надмірної ваги або ожиріння, причому 40% цих людей страждають ожирінням. Оскільки так багато американців намагаються схуднути, не дивно, що ми одержимі шкалою ваги.
Що ще гірше, суспільство навчило нас зосереджуватися на вазі як мірі міцного здоров'я. Як результат, більшість людей не усвідомлюють, що здоров’я виходить далеко за рамки масштабу. Ми постійно чуємо такі речі, як «схуднути, і рівень цукру в крові покращиться», «схуднути, і у вас буде більше енергії», «схуднути, і біль при фіброміалгії покращиться» і «схуднути, і ви мати більший довголіття ".
Але ця одна цифра, якою ми одержимі протягом усього життя, нічого не говорить про ваш артеріальний тиск, чи правильно працює ваша печінка і жовчний міхур, щоб засвоювати жир у вашому раціоні, чи регулюється рівень цукру в крові та чи є він щасливим ваші гормони збалансовані і підтримують щитовидну залозу щасливою. Це речі, які насправді важливі для вашого здоров’я, і коли вони збалансовані і функціонують правильно, втрата ваги відбувається без зусиль.
Як відомо багатьом дієтологам, можна надзвичайно поліпшити своє здоров’я, не втрачаючи ваги. а також можна скинути велику вагу і не покращити своє здоров’я.