Що б не сталося з вітамінами B4, B8, B10 і B11

  • Додому
  • Блог
  • Що б не сталося з вітамінами B4, B8, B10 і B11?

Той, хто навіть напівсерйозно ставиться до прийому вітамінів, включаючи знання того, що міститься в полівітамінах, які вони (імовірно) приймають щодня, повинен бути знайомий з "великою трійкою" сімейства комплексів вітамінів B - вітамінами B1 (тіамін), B2 (рибофлавін) та B3 (ніацин). Разом вони складають потужне тріо поживних речовин, що охоплюють широкий спектр корисних для здоров’я способів, починаючи від вирішення проблем з травленням (вітамін В1) до підвищення енергії (вітамін В2) до посилення функції мозку (вітамін В3).

також допомагає

Це потужна лінійка вітамінів, яка займає лише 1/26 тисячі алфавіту, і все ж є історія, яка часто залишається забутою або пропущеною. Є й інші раніше визначені вітаміни групи В, які при споживанні відіграють ключову роль, навіть якщо порівняти більш обмежені ролі, допомагаючи нам залишатися міцними та здоровими. Сюди входять вітамін В4 (також відомий як аденін), вітамін В8 (інозит), вітамін В10 (параамінобензойна кислота - ПАБК) та вітамін В11 (саліцилова кислота).

Вони більше не вважаються або не позначаються вітамінами, оскільки вони більше не відповідають офіційному визначенню вітаміну; необхідні для нормального росту людини і повинні отримуватися дієтою, оскільки вони не можуть вироблятися людським організмом. Незважаючи на те, що вони більше не відповідають визначеній категорії "вітаміни", багато з них все ще використовуються та рекомендуються для різних потреб у галузі здоров'я як інші харчові добавки.

Давайте розглянемо кожен з цих чотирьох додаткових вітамінів групи В, зосередившись на тому, як кожен із них відповідає за допомогу нам продовжувати працювати з піковою (сподіваємось) ефективністю:

Вітамін В4 (аденин)

Аденін найбільш відомий своєю роллю в пришвидшенні процесу вироблення енергії в нашому організмі, згідно з цією інформацією на веб-сайті vegemed.net. Мало того, як похідне пурину, воно відіграє вирішальну роль у синтезі білка та супроводжує хімічні процеси. Крім того, це важливий компонент як ДНК, так і РНК, які є нуклеїновими кислотами, що забезпечують нашу генетичну інформацію.

Без вітаміну В4 формування клітин та здоровий розвиток тканин нашого організму, ймовірно, були б погіршені; поряд з цим, наша імунна система може бути порушена, що перешкоджає здатності нашого організму боротися з вірусами та інфекціями. Він також може відігравати важливу роль у підтримці здорового рівня цукру в крові, зупиняючи дегенерацію та мутацію клітин, а також відганяти діяльність вільних радикалів, тим самим, можливо, уповільнюючи процес старіння за допомогою таких засобів, як допомогти нам підтримувати рівень енергії.

Джерела їжі: Цілісні зерна, такі як злаки та хліб, очолюють список, хоча ми можемо збагатити наш організм В4, вживаючи такі продукти, як прополіс, бджолиний пилок та сирий необроблений мед. Вживання добре округленої дієти зі свіжих фруктів та овочів також допомагає забезпечити нас В4, як і різноманітні рослинні рослини, серед яких гвоздика, чебрець, шавлія, імбир, м’ята, жожоба, глід та благословенний осот.