Що дають дієтичні оголошення; t сказати вам; Рене Плетка
Теми: інтуїтивне харчування, йо-йо дієта, тяга, емоційне харчування, переїдання, запої, образ тіла, цілісне здоров’я, харчування тощо.
Я весь розпалений!
За останні кілька місяців мене засипали рекламою дієтичних програм.
Це гірше, ніж новорічний натиск.
І це викликає роздратування.
Дієтичні компанії, здається, полюють на вразливість людей у цей безпрецедентний час сильного страху, стресу, туги та невизначеності.
Здається, вони кажуть, що нам слід більше турбуватися про схуднення, аніж про переживання спустошливої глобальної пандемії.
Це не "дієта"
Намагаючись сприймати себе як актуальну, прийнятну та прохолодну для споживачів сьогодні, більшість дієтичних компаній обережно стверджують, що їх програми не є дієтами, а скоріше "оздоровчими планами", "зміною способу життя" чи "біологічними хаками".
Проте їхні програми включають в себе повідомлення про те, що, скільки та/або коли вам дозволяється їсти.
Для мене це звучить як дієта!
Я хочу закричати, коли бачу, як люди, які їдять дієту (актори?), Базікають по екрану, вигукуючи, як легко було схуднути на 10 кілограмів всього за X тижнів.
Правда полягає в тому, що ви можете схуднути майже на будь-якій програмі.
Однак дієтичні компанії вам не говорять, однак, існує лише близько п’ятивідсотковий шанс ви будете підтримувати свою втрату ваги.
Вони також не кажуть вам, що, швидше за все, ви відновите більше ваги, ніж втратили, як правило, до двох третин тих, хто дотримується дієти.
Стільки про "життєві" або "постійні" результати, які вони часто обіцяють забезпечити!
Потрібно дивуватися, як вони взагалі відстежують свої “довічні” результати.
Попередження: Потенційні побічні ефекти
На додаток до збільшення ваги, що відскакує, наведено деякі інші потенційні побічні ефекти дієти, про які вас не попереджають:
Призводить до шкідливих правил харчування, невпорядкованого харчування та розладів харчування
Збільшує одержимість їжею та занепокоєння тілом
Викликає інтенсивну тягу та випивку
Зменшує вашу здатність розпізнавати та вшановувати ознаки голоду та повноти
Змушує вас боятися їсти в ситуаціях, коли ви не матимете повного контролю над їжею
Змушує вас пропустити спільний досвід їжі з родиною та друзями
Змушує вас боятися тримати певні продукти у своєму будинку, боячись втратити контроль над ними