Що є здоровою вагою для вашої хребетної лікарні в Небрасці
27 вересня 2018 р. | Дієта | 2018-09-27 30 серпня 2018
Що таке здоровий вагу для вашого хребта? Ми знаємо, що в Інтернеті можна знайти багато інформації про те, що таке здорова вага. Ви, напевно, чули, що надмірна вага може спричинити певні проблеми зі здоров’ям, але чи знали ви, що це може напружувати ваш хребет?
Надмірна вага або ожиріння збільшує ризик розвитку болю в спині, болях у суглобах та перенапруженні м’язів. Ризик розвитку болю в попереку ще більше посилюється, якщо ви носите зайву вагу навколо середньої частини перерізу, оскільки ця вага тягне таз вперед, напружуючи нижню частину спини.
Перенесення зайвої ваги може також чинити небажаний тиск на інші структури хребта, такі як ваші диски. Люди з надмірною вагою та ожирінням частіше відчувають ішіас або біль у попереку через грижу диска або защемлення нерва.
Ускладнення зважування над здоровою вагою досить похмурі, але є проблиск надії. Багато з перерахованих вище станів можна пом'якшити втратою ваги. Насправді втрата ваги може навіть допомогти запобігти деяким із цих станів взагалі.
Пошук здорової ваги для хребта
Поширеним способом оцінки здорової маси тіла є обчислення ІМТ або індексу маси тіла. Ми рекомендуємо використовувати калькулятор ІМТ, доступний на cdc.gov, щоб визначити, чи перебуваєте ви в межах нормальної ваги для вашого зросту.