Що говорять ці 8 текстур і кольорів нігтів про ваше здоров’я
Здоров’я нігтів пов’язане з тим, наскільки добре працює ваш організм
Завжди дивився на сколений, ламкий або викладений чорним цвяхом і дивувався, чому він виглядає так? Ну, виявляється, здоров’я нігтів тісно пов’язане з тим, наскільки добре функціонує ваше тіло в інших сферах.
"Для загальної популяції здоров'я нігтів найчастіше є показником поганого споживання їжі або поганого травлення", - пояснює доктор Сара Норріс, лікар-натуропат із Лос-Анджелеса. "Ламкість, слабкість та лущення нігтів - найпоширеніші проблеми, які я бачу в своїй практиці, і ці симптоми частіше є наслідком неправильного харчування, ніж системних захворювань".
Норріс зазначає, що справжні аномалії нігтів, як правило, стосуються лише одного або двох нігтів і не пов'язані з якимись серйозними проблемами зі здоров'ям.
Доктор Марк Бенор, клінічний асистент сімейної медицини в Медичній школі Кека, погоджується: "Моя робота заспокоює людей, що їхні проблеми з нігтями зазвичай не говорять про серйозні основні захворювання", - пояснює він. "У клініці сімейної медицини повно пацієнтів, у яких нігтьові знахідки не мають значення, крім тривоги, яку вони створюють".
Здорові нігті вважаються гладкими без зміни кольору, але якщо щось не вдається з текстурою та кольором вашого, ми створили цей посібник, щоб уникнути ваших тривог, пов’язаних з нігтями.
Ламкий
Грубі розколюються нігті, які також можуть легко тріснутись, є однією з найбільш часто повідомляваних проблем нігтів. Вони також частіше зустрічаються у жінок. Офіційно названа оніхоскізія, ламкість нігтів, як правило, спричинена багаторазовим змочуванням та висиханням нігтів, тому слід мокрими руками користуватися, наприклад, під час миття посуду.
Виправлення: Можна спробувати застосувати лосьйони, що містять альфа-гідроксикислоти або ланолін. Якщо це не допомогло, зверніться до лікаря. Норріс зазначає, що гіпотиреоз може також спричинити слабкі, ламкі нігті, як і дефіцит заліза.
М'який або слабкий
Ці цвяхи легко ламаються або згинаються перед клацанням. М’які нігті можуть бути спричинені надмірним впливом вологи або хімічних речовин - подумайте про миючий засіб, миючі рідини, процедури для нігтів та засоби для зняття лаку.
Виправлення: Уникайте наявності хімічних речовин навколо нігтів. Будьте природні, щоб дати нігтям шанс відновитись. Слабкі нігті, швидше за все, пов’язані з дефіцитом вітамінів групи В, кальцію, заліза або жирних кислот. Норріс пояснює, що краще не приймати залізо як добавку, якщо ви не знаєте, що у вас дефіцит. Натомість починайте приймати полівітаміни, що включають кальцій і вітаміни групи В.
Пілінг
Це, ймовірно, спричинено зовнішньою травмою самого нігтя - використанням нігтя в якості інструменту, занадто міцним натисканням на ніготь або видаленням акрилового лаку. Нігті також можуть відшаруватися, якщо ви занадто довго замочуєте руки у пінної воді.
Ось трюк, щоб з’ясувати, чи це внутрішня чи зовнішня причина: чи відшаровуються нігті на ногах? Якщо так, це може бути внутрішньою причиною, такою як дефіцит заліза; якщо ні, то це, мабуть, зовнішнє.
Виправлення: Якщо ви вважаєте, що це внутрішнє, додайте до свого раціону залізо, використовуючи сочевицю, червоне м’ясо, збагачені крупи або шкірку запеченої картоплі. Ви також можете приймати біотин. Якщо причина зовнішня, підтримуйте нігті зволоженими, застосовуючи лосьйон після будь-якої діяльності, яка може їх висушити. Під час миття посуду ви також можете надіти захисні рукавички.
Хребти
Ви коли-небудь помічали на пальцях валики, схожі на маленькі горизонтальні або вертикальні хвилі? Вертикальні хребти зазвичай з’являються пізніше в житті і проходять від кінчика нігтя до кутикули. Поки вони не супроводжуються іншими симптомами, такими як зміна кольору, вони вважаються доброякісними. З іншого боку, горизонтальні хребти, які також називають лініями Бо, є ознакою більш серйозного симптому.
Виправлення: Зверніться до лікаря, щоб виявити основну причину. Вертикальні хребти можуть свідчити про залізодефіцитну анемію, тоді як горизонтальні лінії можуть вказувати на основний стан, такий як хвороба нирок, яка насправді може зупинити ріст нігтів, поки проблема не буде усунена.