Що їсть 4500 калорій для вашого тіла - IG60
Жодна їжа на День Подяки не буде готовою аж до тих пір, поки ми не опустимося на диван, цілісні, як галочка, і не лаємо себе за те, що не пам’ятали раніше уроку Подяки - для вироблення хоч стриманості.
Виходячи з нашого віку, розмірів, ступеня активності, швидкості метаболізму та безлічі інших факторів, нам потрібно щодня від 2000 до 2500 калорій. За даними Ради з управління калоріями, звичайний американець на День Подяки з'їсть удвічі більше - близько 4500 енергії. Як людська система справляється з перевантаженням? З певною мірою проблема, на думку влади, з якою ми спілкувались. Огляньте, щоб побачити, що відбувається з людським людським тілом, коли ми набираємо в нього 4500 калорій.
Ви турбуєте свій метод травлення
“Травна бомба” - це те, як Міріам Якобсон РД, CDN, описує приплив 4500 калорій протягом навчального курсу протягом декількох годин. "Це неприродна кількість грошей, яка потрапляє в програму, і це трапляється на травний тракт", - стверджує вона. Зокрема, Якобсон зазначає, що підшлункова залоза та жовчний міхур не можуть продовжувати встигати за сумою ферментів і жовчі, необхідних для переробки зайвого жиру та вуглеводів. "Результатом є неперетравлені частинки їжі, що прямують до масивного кишечника, саме там, де вони ферментуються кишковими мікробами, створюючи неприємне здуття живота". Які потенційні клієнти нам ...
Буде бензин
Переїдання - це фантастичний спосіб упевнитись, що вам буде незручно задихатися. Це посилюється на День Подяки, коли ми спілкуємося за ним за обіднім столом з домочадцями та хорошими друзями. Хоча близько 50% бензину в процесі травлення виробляється кишковими мікробами, заявленими Якобсоном, розслаблення насправді є ковтанням повітря. Ви багато розмовляєте разом із споживанням відпочинку. Крім того, багато людей схильні ковтати додаткове повітря, коли вони занепокоєні. Наприклад, коли ваш дядько йде на політично некоректний виступ перед входом людини, яку ви привели додому, щоб зустрітися з людьми. Дихальні фізичні вправи для зменшення тиску та тривоги можуть допомогти зменшити надлишок бензину та здуття живота. Дотримуйтесь цих продуктів харчування, які перемагають здуття живота!
Ви збираєтеся по-справжньому почуватись сонними, радісними та в’ялими
Ми отримуємо електроенергію з продуктів харчування, але споживання набагато більше продуктів, ніж ми мали б, не дасть нам енергії. В точності, це зробить зовсім навпаки. "Харчова їжа, що має робочий день, впливає на сплеск гормонів, життєво важливий для травлення, що, як правило, залишає нас у сонному спаді", - заявляє Дженніфер Мак-Даніель. Вона додає, що підвищення інсуліну під час прийому їжі підвищує рівень гормонів серотоніну та мелатоніну, що відповідає за сонливість, а також радість. Але не хвилюйтеся, що задоволення буде компенсовано пам’ятанням про те, що великий приплив інсуліну ви забезпечили самі, що забезпечить набагато більше накопичення вуглеводів та жиру в організмі порівняно з меншим харчуванням.