Що їсть інструктор з фітнесу групи за день з Тіною Вудс; Нузест США

групи

Привіт, мене звати Тіна Вудс, я сертифікований персональний тренер та інструктор групового фітнесу. Клієнти часто запитують мене: "що ти їси?" або "що я повинен їсти, щоб схуднути?" Відповісти на ці два запитання непросто, оскільки мені потрібно знати цілі та передумови своїх клієнтів чи учасників класу. А для мене я харчуюся дуже специфічно для свого особистого здоров’я та цілей. Ви коли-небудь замислювались над тим, що їсть груповий інструктор з фітнесу за день?

Часто вважають, що я завжди був у формі. Але моя подорож у фітнесі та здоров’ї розпочалася із втрати ваги на 53 фунти (у серпні 2018 року я не стримуватиму 11 років). Досягнувши своїх цілей, я хотів допомогти іншим досягти своїх і відкрити дивовижні переваги фізичних вправ та здорового харчування.

Моя дієта складається переважно на рослинній основі. Я не прихильник планів 80/20, палео, кето, низько вуглеводних, обманних страв, обмеженого вживання їжі, низькокалорійної або нежирної їжі. Жодне з них не мало успіху в довгостроковій перспективі (доведено дослідженнями) і не працювало для мене. Я прихильник збалансованої здорової дієти, що складається з високоякісних натуральних продуктів з мінімальними інгредієнтами та переробки. Я вважаю, що кожна людина повинна знайти, що для неї підходить, що робить її щасливою та здоровою, а що найкраще підходить для її організму. Для мене це дієта, яка складається з безглютенової, молочної та м’ясної та переважно органічної їжі.

Я харчуюся специфічно через мікроскопічний коліт (розлад травлення, що викликає запалення в оболонці товстої кишки) та хворобу Хашимото, а також для підживлення моєї діяльності як інструктора з фітнесу та бігуна.
Маючи це на увазі, ось що їсть інструктор групового фітнесу за день:

Що їсть груповий інструктор з фітнесу на сніданок
(це обертається з 3-4 варіантів):

Білковий коктейль та фрукти.
У пляшці для змішування змішайте 1 склянку несолодкого ванільного мигдалевого молока, 2 совки Nuzest Clean Lean Protein (я люблю змішувати і поєднувати, тому зараз це ваніль і полуниця), корицю та 3 краплі ванільної стевії (або вашого підсолоджувача вибір). Я додаю лід, щоб він танув, і тримаю його холодним (поки я навчаю або тренуюсь). Крім того, я насолоджуюсь шматочком фрукта, як правило, бананом.