Що їсти для глибших медитацій
Як сертифікований тренер з питань функціональної медицини, студент Аюрведи та психології харчування, я завжди був шанувальником різних способів підживлення. І нещодавно, мене особливо цікавило, які види їжі можуть сприяти моїй практиці медитації, щоб я міг проводити більш глибокі, змістовні медитації.
Метою придумування їжі є споживання продуктів, які забезпечують сполучення зі спокійним розумом. Кожен укус - це можливість для вас глибше зв’язатись із собою, своїм поточним людським досвідом та оточуючими. Їжа, яку ви їсте, повинна живити ваш розум, тіло та душу, і вона повинна глибоко одружувати цих трьох у споглядальній практиці. Нижче ви знайдете кілька ідей для їжі, які ви споживатимете перед навмисною медитацією чи священною церемонією. Головне, щоб він був легким, місцевим та пов’язаним із найвищим благом для себе та енергії навколо вас.
Перш за все: піст є важливим для ранкової практики медитації. Коли ви вживаєте їжу, ваш метаболізм прокидається і починає свою роботу, розщеплюючи їжу, щоб живити організм. Це віднімає велику енергію від фактичної практики медитації. Коли ми розмірковуємо в пості, розум розслаблений, просто вітаючи денне світло, тихий і тихий. Якщо ви прокидаєтесь голодними, спробуйте випити пару ковтків води кімнатної температури з лимоном або ковбасою комбучі з низьким вмістом цукру.
Якщо ви абсолютно відчуваєте необхідність їсти перед ранковою медитацією, ось кілька надпростих ідей щодо рецептів.
Медитативний зелений смузі.
З’єднайте три фініки без кісточок з петрушкою, шпинатом та чорницею в блендері з чашкою несолодкого мигдалевого молока та склянкою води. Цей легкий протизапальний коктейль пробуджує травну систему якраз настільки, щоб вітати змістовну ранкову медитацію. Цей смузі найкраще перед йогою або більш активною медитацією. Залиште приблизно 30-60 хвилин між споживанням смузі та медитацією.