Що їсти на сніданок, коли прокинешся з відчуттям роздутості
Перестарався минулої ночі? Початок дня з правильної їжі може допомогти вам перемогти здуття вранці.
Навіть якщо ви добре харчуєтесь і досягаєте своїх фітнес-цілей, іноді цілком виправдана їжа або поблажливий вечір випивки (ей, дівчина повинна трохи пожити) можуть викликати у вас відчуття, що наступного ранку ви повернулися на площі . Хоча ви можете логічно знати, що здуття живота трапляється у всіх і що існує безліч причин (серед них солона ресторанна їжа та алкоголь), відчуття тяжкості відчуває себе неприємно, ніж зоряне.
Є мільйон і одна стаття про те, що їсти, щоб вигнати здуття. Але коли ви прокидаєтесь, відчуваючи розхромність, вам начебто не все одно, чи не допоможе якийсь чарівний синій єдиноріг, який ви можете придбати лише в одному кафе в Лос-Анджелесі, здуття живота. (Так, ти міг також чергувати ці келихи шампанського з водою вчора ввечері, але це був Veuve Clicquot, і ти чудово проводив час).
Не впадайте у відчай - для цього потрібно лише приготувати сніданок. Деякі люди можуть подумати, що голодувати себе після великої нічної поїздки - найкращий спосіб повернутись на правильний шлях, але це не так. Насправді, це може призвести до руйнування цукру та настрою в крові, що призведе до переїдання пізніше. (Ви, мабуть, починаєте бачити закономірність, чи не так?) Початок дня зі збалансованої їжі, з іншого боку, допоможе вам добре повернутися у звичний паз. І як звичайне заняття в тренажерному залі, звичайна їжа допомагає нормалізувати травлення.
Найкраща новина ще: на вашій кухні у вас вже зараз є найкращі страви, що б’ють здуття. Це мої найкращі вибори.