Що я дізнався, коли з’їв 48 готових страв з кето за один місяць; Фортуна
Детальніше розгляньте боротьбу та винагороди саме цієї дієти.
Бургер з індички з буйволами на кухні в гірі в трьох примірниках. Надано кухнею KettleBall
Коли я складаю чергову упаковку льоду в морозильну камеру, мені спадає на думку: найважче, що стосується плану їжі Kettlebell Kitchen, не має нічого спільного з їжею.
За тиждень мого місячного випробування заздалегідь вибраних страв, сприятливих для кето, найбільшою проблемою було те, де зберігати гігантські червоні мішки з морозильником, наповнені пакетами з льодом, які постійно висаджують біля моїх дверей. Для цієї частини немає вказівок, і зараз я зіткнувся з моральною дилемою, яку я не передбачав у рамках програми. Виріс у домогосподарстві, яке проповідувало цінність економії кожної - а я маю на увазі кожної - однієї продуктової сумки, ускладнило просто викидання всього.
Однак просто немає місця чи підстав зберігати все доставлене, що мене турбуватиме протягом усього цього досвіду. На момент завершення програми я передав майже половину своїх сумок з фірмовою гірою на надійну систему переробки в Нью-Йорку, а це означає, що я залишив їх у своєму підвалі, щоб хтось міг ними користуватися. Я хотів би думати, що насправді це була найскладніша частина плану харчування.
Перестаньте обожнювати надлишки
Нещодавня стаття Washington Post повідомляла, що те, що їдять і п'ють чоловіки, може в кінцевому підсумку вплинути на здоров'я їхніх дітей. Коли справа стосується здорових харчових звичок, дієта письменника, який займається харчовими продуктами та способом життя, не є такою, яку слід повторювати. Я часто харчуюся в ресторанах, але ніколи не думаю запитувати кількість калорій. Коли я готую для себе, рідко я готую соус, не додаючи вершкового масла, солі та якогось м’яса, доданого для додаткового смаку. Розміри порцій приємні, але я, як правило, їжу, поки не насичуся, тоді як спроби здорового прийняття рішень негайно руйнуються новим запрошенням на відкриття ресторану, що з’являється у моїй поштовій скриньці.
Хоча ці виклики, ймовірно, призведуть до нульової натовпу, щоб співчувати моєму лихому становищу, наслідки для здоров'я реальні. Мені 36, і на моєму останньому фізичному, лікар сказав мені схуднути, або він збирався поставити мене на Lipitor. Зіткнувшись з реальністю, що зміна дієти - це єдиний спосіб продовжити своє життя, план їжі має цілком логічний сенс. І оскільки я збираюся це зробити, я вибираю такий, який має трохи жиру, щоб принаймні гарантувати, що те, що я ввожу в своє тіло, має смак. Зрештою, деякі дослідження дійшли висновку, що дієта з великою кількістю омега-3 жирних кислот може бути корисною. (Для чого ви займаєтесь, якщо вирішили позбавитись зайвого життя?)