Що я дізнався з посту за рік - Чоловічий журнал

посту

Раз на тиждень я пропускаю їжу протягом 36 годин. Останній прийом їжі я закінчую близько 20:00. у ніч на понеділок не їжте нічого, крім води, а іноді і чорного чаю у вівторок, і перервайте мій піст у середу вранці близько 8 ранку. Якщо це звучить шалено і трохи небезпечно для вас, я розумію. Це була моя власна реакція, коли я вперше експериментував з постом близько півтора року тому. Але з тих пір я не оглядався назад.

ПОВ’ЯЗАНІ: Переваги періодичного голодування

--> Я не почав голодувати, щоб схуднути. Насправді, як природний худорлявий хлопець із швидким метаболізмом, пропускання їжі звучало як рецепт для усадки як фізично, так і психічно. Але наприкінці 2015 року сталося дві речі: доктор Сандрін Тюрет з Кінгс-коледжу вказує мені на свою промову на TED про посилення росту нових клітин мозку шляхом голодування, і мій колега не їв у певні робочі дні, оскільки він стверджував що це продовжить його життя. Це змусило мене крутитися, щоб зрозуміти біологію, чому це може працювати, і спробувати на собі.