ЩО Я ЇЖУ ТИЖДЕНЬ; Кароліна; s Вибір

кароліна

Перш за все я хочу подякувати вам за всі повідомлення, які я щодня звіщаю. Мені так приємно почути, що я допоміг деяким із вас почуватися краще, і це все, чого я хотів досягти завдяки своєму блогу. 🙂

Я радий, що ви, хлопці, ставите так багато питань, тому що таким чином я набагато краще знаю, що вам цікаво слухати, і я намагаюся це слухати.

Оскільки публікації "що я з'їдаю за день" на даний момент видаються найбільш затребуваними, я думав, що поділюся з вами цілим тижнем їжі. Таким чином ви краще зрозумієте, що я їжу в середньому, оскільки один день може сильно відрізнятися від інших днів.

Що я їстиму за день, багато в чому залежить від того, наскільки я активний, і якщо я їжу вдома або готую вдома. Майте на увазі, що це не повинно бути точним орієнтиром. Слухайте, що потрібно ВАШОМУ ТІЛУ. Чим здоровішими ви стаєте, тим легше буде насправді зрозуміти, про що просить ваше тіло. 🙂

Понеділок

Сніданок: Велика фруктова тарілка (приблизно 1 медова диня, 1 склянка полуниці, 1 манго, 1 ананас) і 1 зелений сік

Обід: 2 плямистих банана, 3 золотих ківі, 12 фініків

Вечеря: Зелений салат з 1 болгарським перцем, помідорами черрі, 1/2 огірка, +1/2 авокадо та лимонним соком для заправки, 1 велика солодка картопля на пару

Вівторок

Сніданок: 5 плямистих бананів у смузі з водою та 4 фініками

Обід: Велика фруктова тарілка: 1/2 ананаса, чорниці, малини, 2 персика, 10 інжиру