Що краще для схуднення, тости з горіховим маслом або авокадо
Арахісове масло, змазане тостами, раніше було класичним сніданком. Потім мигдальне масло стало новою дитиною на сніданку, а потім інші горіхові масла, такі як кеш'ю та сонячне масло. Тоді наші думки були вражені, коли хтось вирішив намазати стиглий авокадо теплими тостами і назвати це сніданком.
Тост смачний майже з усім, що намазано зверху, але що стосується схуднення, який найкращий вибір - горіхове масло або авокадо? Перегляньте таблицю порівняння нижче, щоб побачити, як вони складаються.
| Арахісове масло | 190 | 16 | 7 | 3 | 8 | 20 | 0 | 25 |
| Мигдальне масло | 190 | 16 | 6 | 4 | 7 | 80 | 0 | 203.1 |
| Масло кешью | 190 | 15 | 10 | 2 | 5 | 20 | 0 | 54,8 |
| Вершкове масло соняшнику | 180 | 12 | 8 | 4 | 9 | 0 | 0 | 54,8 |
| Авокадо (1/2 фрукта = близько 3 столових ложок) | 161 | 14.7 | 8.6 | 6.7 | 2 | 12.1 | 487.4 | 73,7 |