Що може зробити модель для схуднення Профілактика

Секрет, що не викликає поту, щоб це сталося

може

Починаючи від прив’язки взуття і закінчуючи привітаннями на сонці, першим кроком до вирішення нових навичок часто стає спостереження за тим, як це робить професіонал. Виявляється, те саме стосується і скидання кілограмів.

Нові дослідження, опубліковані в The Journal of Diabetes Science and Technology, свідчать про те, що хтось, хто схожий на вас, моделює здорову їжу та фізичні вправи, може допомогти вам зробити той самий розумний вибір. Дослідники завербували вісім жінок для перегляду відео подібних на вигляд комп'ютерних моделей, які демонструють дії, необхідні для схуднення, такі як контроль порцій, покупка низькокалорійної їжі, фізичні вправи та контроль за безглуздими перекусами. Через чотири тижні учасники заявили, що спостереження за моделями вплинуло на їх поведінку - до рівня середньої втрати ваги у середньому чотири фунти.

Спостереження - це завжди корисний інструмент навчання. Але коли ваш зразок наслідування насправді схожий на вас, легше уявити, що це ви - що підкріплює вашу власну позитивну поведінку. "Жінки могли бачити модель, що нагадує їх, яка виявилася сильною для зміни поведінки", - говорить провідний автор дослідження Мелісса Наполітано, доктор філософії, доцент кафедр профілактики та охорони здоров'я та фізичних вправ в Університеті Джорджа Вашингтона.