Що потрібно знати про Chrono-Nutrition - ActiveMan
Замість того, щоб зосередитись на тому, що ви повинні їсти, хронологічне харчування більше зосереджується на тому, коли вам слід їсти
У наші дні багато людей дуже обережно ставляться до того, що вони їдять. Вживання різних продуктів може по-різному впливати на ваше здоров’я, тому важливо знати, що ви вкладаєте всередину свого тіла. Але чи знали ви, що коли ви їсте, це також може вплинути на ваше здоров'я? На цьому зосереджується хронологічне харчування, яке потенційно може змінити спосіб харчування людей.
Що таке хроно-харчування?
Можливо, ви це не помітите відразу, але ваше тіло має свій власний природний ритм, який називається циркадним ритмом. Цей ритм диктує різні тілесні процеси, наприклад, коли слід спати, коли слід прокидатися тощо.
Звичайно, ваш циркадний ритм також може змінюватися через зовнішні впливи. Подорож до іншого часового поясу може зіпсувати ваш циркадний ритм, як і робота в нічну зміну, або коли ви їсте їжу.
Оскільки ваш циркадний ритм може мати великий вплив на ваше здоров’я, ритм, який не синхронізується, може викликати багато проблем. І це саме те, що хронопродовольство прагне вирішити.
Це, по суті, спосіб "підібрати" годинник свого тіла до того, коли ви їсте. Вживання певних видів їжі в певний час доби може потенційно принести вам більше переваг, ніж просто вживання цих продуктів у непарний час доби.
Дієта, заснована на цьому, під назвою хроно-дієта, була розроблена французьким дієтологом д-ром Аленом Делабосом, і вона може допомогти вам схуднути та регулювати апетит, просто змінюючи, коли ви їсте певні види їжі.