Що потрібно знати про детоксикацію добре збалансованого харчування та збалансованого харчування
Детокс - популярне слово в наші дні. Це часто поєднується з обіцянкою втрати ваги, розумової ясності, чистоти системи та підвищення енергії. Це законно чи занадто добре, щоб бути правдою? У цій статті ви дізнаєтеся основи детоксикації, як природним чином підтримувати детоксикаційні системи вашого тіла, а також те, що план детоксикації повинен і не повинен містити.
Що саме таке детокс?
Детоксикація, або коротше детоксикація, означає спосіб, яким ми виводимо або нейтралізуємо токсини через товсту кишку, печінку, нирки, легені, лімфатичні залози та шкіру. Це дуже важливий і нормальний процес у нашому організмі, який існує для нас цілодобово та без вихідних.
Що таке токсини?
Простіше кажучи, токсини - це отруйні для нашого організму речовини. Вони можуть надходити з навколишнього середовища, їжі, яку ми їмо, і того, що ми наносимо на шкіру. Вони також можуть вироблятися всередині нашого тіла. Тютюновий дим, алкоголь, пестициди, BPA та ртуть - це лише деякі найпоширеніші токсини, яким ми можемо регулярно стикатися.
Це в наших генах
Організм кожного унікальний тим, наскільки ефективно він очищає токсини, і це залежить від наших генів. Більшість з нас може ефективно і ефективно позбутися токсинів, тоді як інші можуть мати менш ефективні системи.
Що я можу зробити, щоб допомогти своєму організму позбутися токсинів?
Доцільно підтримувати систему детоксикації вашого тіла, обмежуючи вплив токсинів і роблячи вибір їжі та способу життя, що підтримує зусилля організму щодо детоксикації.
Природний Шляхи підтримки вашої системи детоксикації
На щастя, нам не потрібно робити нічого справді різкого, як очищення товстої кишки чи детоксикація соком, щоб почувати себе добре та підтримувати наші шляхи детоксикації. Наші органи, швидше за все, роблять велику роботу, усуваючи все, що наше тіло вважає небезпечним. Ми МОЖЕМО полегшити їм роботу. Ось кілька способів зробити це.
- Уникайте потенційно канцерогенних сполук, щоб зменшити хімічне навантаження.
- Ми регулярно зазнаємо впливу 100 000 - 200 000 хімічних речовин, тому нереально думати, що ми можемо усунути вплив ВСІХ токсинів. Однак ми можемо зробити кілька невеликих рішень, які допоможуть, наприклад, використовувати скло, а не пластик, купувати продукти у фермах, які обмежують їх використання пестицидів, і ретельно вибирати морепродукти, щоб уникнути занадто великої кількості ртуті.
- Фізичні вправи та піт. Хоча потовиділення не усуне всіх ваших токсинів, невелика кількість водорозчинних токсинів може вийти, коли ви потієте. Це лише ще одна чудова причина рухати наші тіла!
- Регулярне спорожнення кишечника може тримати токсини в русі.
- Достатнє споживання клітковини через рослинну їжу та вживання великої кількості води є критично важливими кроками, щоб дозволити своєму організму виводити токсини.