Що потрібно знати про ефірні олії; Досвід життя
Якщо у світі оздоровлення у соціальних мережах є «крута дитина», це ефірні олії. В останні роки ці рослинні екстракти відзначалися на дошках Pinterest та в стрічках Instagram за їх здатність робити майже все, будь то підняття настрою, зниження тривожності, полегшення печії або прибирання похмурих підлог.
Дійсно, ефірні олії можуть зіграти потужну роль у зміцненні самопочуття. Дослідження показують, що у них є важкі фармакологічні функції. Але запал в Інтернеті, викликаний захопленими рекламними кампаніями та багаторівневими маркетинговими стратегіями, робить складнішим розгадування, коли ефірні олії роблять чудовий вибір для зміцнення здоров’я та самопочуття - і коли інший спосіб лікування може мати більше сенсу.
Безпечне та ефективне використання масел вимагає базових знань про те, якими вони є, як вони працюють та як їх можна безпечно включити у повсякденне життя. Це тому, що ефірні олії можуть бути потужними ліками - а безвідповідальне використання означає ризик перебільшення, токсичності та алергічних реакцій. Ось що вам потрібно знати, щоб насолодитися перевагами ароматерапії, уникаючи потенційних небезпек.
Як працюють ефірні олії?
Як активні ботанічні сполуки, які надають певним рослинам аромат, ефірні олії - це речовини, на які ми реагуємо біологічно, емоційно, психічно та духовно, пише сертифікований ароматерапевт та ліцензований масажист Шер Кауфманн у Nature's Essential Oils: Aromatic Alchemy for Well- Буття. "Ефірні олії здатні змінити наші стосунки з навколишнім середовищем і з нами самими", - пояснює Кауфманн.
Як саме ефірні олії підтримують психологічне благополуччя? Ймовірно, завдяки вашим нюховим почуттям. "Ми знаємо, що запах пов'язаний з лімбічною системою, яка є частиною мозку, яка має справу з емоціями та спогадами", - каже Сара Віллафранко, доктор медичних наук, лікар невідкладної медицини, яка родом з Вашингтона, округ Колумбія, яка залишила медицину для створення лінія по догляду за шкірою на основі ефірних масел Osmia Organics у місті Карбондейл, штат Колорадо.
Це неврологічна теорія, що лежить в основі ароматерапії: оскільки ваше нюх настільки унікально пов’язане з емоціями та пам’яттю, аромати мають силу перенести вас назад у певний момент - і відчуття - в часі. Ось чому аромат домашнього печива з шоколадною стружкою може змусити вас знову відчути, що вам 8 років, облизуючи дерев’яну ложку на кухні своєї бабусі.
Або, як підсумовує Кауфманн у своїй книзі: “Запахи того, що вам подобається, зменшать стрес”.
Тоді існує фармакологічний потенціал ефірних масел. Наприклад, олію чайного дерева можна використовувати для місцевого боротьби з грибком, що стоїть поза стопи атлета. Доведено, що інші олії мають протизапальні властивості, і мета-аналіз 16 досліджень показав, що м’ятна олія - замість загальноприйнятих фармацевтичних препаратів - може бути «препаратом першого вибору» у пацієнтів із синдромом роздратованого кишечника (СРК). . Вважається, що м’ята м’яти перцевої діє, зменшуючи м’язові скорочення в шлунково-кишковому тракті, що подібно до того, як фармацевтичні препарати IBS працюють для зменшення симптомів. Огляд даних 2010 року показав, що капсули з лавандовою олією, що приймаються всередину, можуть бути настільки ж ефективними, як лоразепам (Ativan) для зменшення симптомів тривоги. Ефірні олії також використовуються як пестициди з низьким ризиком у деяких сільськогосподарських практиках.
Але те, що справді хвилює експертів, - це потенційна роль ефірних масел у боротьбі з епідемією стійкості до антибіотиків. Експериментальні дослідження показують, що ефірні олії можуть мати силу не просто знищувати стійких в іншому випадку клопів, а насправді зменшити стійкість до звичайних антибіотиків. Більшість дослідників не заглиблювалися в питання, як ефірні олії можуть змінити стійкість, але у них є деякі теорії. Одне з них полягає в тому, що коли ефірні олії використовуються в поєднанні зі звичайними антибіотиками, дует має синергетичну дію, яка посилює антимікробну активність. Деякі підозрюють, що ефірні олії, як окремо, так і разом із звичайними антибіотиками, можуть працювати разом за різним механізмом. Як би там не було, ранні дослідження вважаються перспективними, і експерти закликають до подальшої роботи в цій галузі.