Що робити, якщо ви зупиняєтеся Переглянути оздоровчий центр на саміті

принаймні 64 унції або збільшити його до 100 унцій.

  • Перегляньте, що ви їсте протягом дня - переконайтесь, що уникаєте невеликих закусок. 1 M&M - це невелика закуска.
  • Якщо ви використовуєте штучні підсолоджувачі (наприклад, Crystal Light, дієтичний кокс)

    припиніть їх використовувати.

  • Під час дієти на 500 калорій ходьба 15 хвилин на день допоможе збільшити кровообіг і допоможе зупинитись.
  • Подивіться на свої ліки для збільшення ваги як на побічний ефект.
  • Чи містять ви косметику, лосьйони чи засоби для волосся, які містять олії, цукор або жири? Якщо так, припиніть їх використовувати.
  • Доктор Сімеонс говорив про проведення яблучного дня або дня стейків, якщо кіоски тривають більше 4 днів:

    • переглянути