Що робити, коли болить живіт
Беверлі Мейер, клінічний дієтолог, MBA
Що робити, коли болить живіт!
Болі в животі у різних людей різні, і їх причин кілька. Це хронічна річ, або вона спалахує лише тоді, коли ти засмучений? Це їжа, емоція, «помилка» чи проблема нейромедіатора, що спричиняє цей епізод?
Я схильний до синдрому подразненого кишечника (СРК), і коли біль або діарея вражає мене, я повинен бути готовим. Для мене це, як правило, пов’язано з емоційною проблемою, оскільки моя дієта настільки ретельно управляється.
Чому болить кишечник? 4 речі, про які слід запитати ...
1). Перше запитання: Це щось, що я їв чи пив? Це харчова непереносимість?
Озираючись на останні 2–36 годин, ви можете знайти цінний життєвий урок. Чи те саме траплялося востаннє, коли у вас був мигдаль або молочний коктейль? Або коли ви їли в цьому ресторані, обіцяючи безглютенову їжу?
Ви свідомо їли щось заборонене?
У вас може бути непереносимість будь-якої їжі, напоїв чи приправ ... Немає правил щодо того, з чим сьогодні може справлятися ваш кишечник.
2). Друге питання: Невже у вас болить живіт, високо біля сонячного сплетення? Або це кишечник, нижче і навколо? Чи більша частина живота відчувається набряклою або болючою, чи лише верхівка?
Якщо він відчуває себе ізольованим від вашого шлунка або стравоходу, можливо, у вас рефлюкс. Я вважаю, що рефлюкс у багатьох клієнтів - це непереносимість глютену або молочних продуктів. Якщо ви зможете зануритися в палео-дієту і уникати зернових та молочних продуктів (крім топленого масла), ви можете отримати постійне полегшення.
Рефлюкс також може бути викликаний вживанням занадто багато рідини (пива? Води? Газованої води?) На вже повний шлунок. Надмірне харчування також може спричинити рефлюкс, але зазвичай це те, що ви з’їли, а не скільки.
3). Питання третє: Це пов’язано зі стресом? Це було величезне відкриття, коли я встановив зв’язок між тривогою чи гнівом і тим, як згодом болить кишка. Більше про це нижче ....
4). Питання четверте: Це так більшу частину часу? Якщо так, це може бути будь-який із трьох вищезазначених. Це також може бути "помилкою", але якщо ви активно не кидаєте або не маєте сильної діареї, це, як правило, не так. Хронічна кандида, бактерії та паразити безумовно можуть вплинути на ваше травлення і можуть посилитися тим, що ви з’їли, або стресом. Morinda Supreme - це те, що я використовую в клініці для обробки дріжджів, бактерій та паразитів, допомагаючи травленню. Це чудотворець - але тільки ця марка, жодних замінників, будь ласка. Щодо стійких внутрішніх розладів зверніться до лікаря!