Hula-Hoop Тренування для жінок з тонкою талією; s Алфавіт
Hula-Hoop став трендом par excellence наприкінці 1950-х років і сьогодні переживає своє повернення. Ми пояснимо правильну техніку, покажемо найефективніші вправи та дамо поради щодо вибору правильної шини.
Хула-Хуп - як це працює
Для правильного виконання виставте одну ногу вперед, надіньте обруч навколо талії і тримайте його паралельно землі. Потім ви розмахуєте двома руками і рухаєте стегнами вперед і назад.
Важливо, щоб ви не дозволяли вашим стегнам кружляти під час закручування, інакше обруч переміститься вниз. Щоб хулахуп не впав на землю, ви можете легко зігнути коліна і повернути його назад. Спочатку ви будете робити лише кілька обручів поспіль, але, трохи потренувавшись, ви швидко це зрозумієте.
Вибір правильного хулахупа
Шукаючи відповідну фітнес-шину, слід звернути увагу на правильний розмір. Стоячи, він повинен доходити до пупка, діаметр 100 см і товщина 2,5 см є орієнтиром, щоб він не був занадто легким.