Найкращі комбінації фруктів та овочів для дієт з соку - щоденне харчування

найкращі овочі до соку

Здоров’я очей: яблуко, ківі та ожина

Всі три фрукти чудово підходять для здоров’я очей. Яблука є хорошим джерелом вітаміну А, тоді як ківі та ожина містять вітаміни А, С та Е, які відіграють певну роль у збереженні здоров’я наших очей.

Підвищують антиоксидант: груші, виноград та журавлина

Випийте цю комбінацію соку, щоб заповнити антиоксиданти. Всі три фрукти містять антиоксиданти, які можуть допомогти запобігти шкоді, спричиненій вільними радикалами, як накопичення нальоту в артеріях та високий рівень холестерину ЛПНЩ.

Здоров’я серця та крові: буряк, морква та шпинат

Буряк завантажений повноцінним харчуванням. Вони багаті залізом, калієм та вітаміном С. Те саме стосується моркви та шпинату, які також містять багато вітаміну А. Ці вітаміни та мінерали корисні для загального здоров’я серця та крові.

Здоров’я серця: апельсин, авокадо та гуава

За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, фолат є важливою поживною речовиною, яка допомагає зменшити ризик народження жінкою дитини з дефектами спинного та головного мозку. Фолат також допомагає у виробництві еритроцитів і в підтримці здоров’я серця. Всі три фрукти в цій комбінації є хорошими джерелами фолієвої кислоти.

Підвищення імунної системи: апельсин, грейпфрут та полуниця

Цей вітамін С, який сприяє розвитку імунної системи та боротьбі з вірусами. Всі три фрукти завантажені вітаміном С, і ця комбінація також може допомогти заспокоїти біль у горлі.

---