Що; s краще для вас, наповнена цукром кока-кола або дієтична кока-кола. Ми переглядаємо науку і знаходимо їх; повторно
Яким би не був ваш обраний птах, він має ряд ризиків для здоров’я, про які вам потрібно знати
- 20 квітня 2017, 19:13
- Оновлено: 14 серпня 2017 р., 10:30
Це не державна таємниця, регулярне збивання повножирної коки - не найздоровіший спосіб життя.
Озброївшись інформацією, швидше за все, ви збережете кока-колу на день приготування і оберете дієтичні продукти щодня.
Але, коли мова заходить про потенційні ускладнення для здоров’я, як версії з повноцінним цукром, так і дієтичні напої більшості газованих напоїв містять значну кількість ризиків, згідно з наукою.
Ось чому медичні експерти та дієтологи рекомендують пити багато води, щоб вгамувати спрагу, зарезервувавши консервовану банку на той непарний день, коли ти заслуговуєш на щось неслухняне.
Незліченні дослідження вивчали плюси і мінуси цукрових та дієтичних версій.
Дослідники, копаючись у сортах із повноцінним цукром, виявили зв'язки зі зниженням функції мозку та пам'яті, підвищеним ризиком діабету та серцевого нападу.
Хоча їх колеги, які зосереджуються на альтернативних дієтах, можливо, що дивніше, виявили подібні занепокоєння.
Дієтичні газовані напої, які штучно підсолоджують, пов’язані з підвищеним ризиком серцевого нападу і навіть надмірним збільшенням ваги.
Але якщо цього недостатньо, щоб змусити вас назавжди знищити популярність, ось, згідно з науковими висновками, вичерпана кока-кола проти дієтичної коки.
КОКА-КОЛА
У звичайній баночці звичайного коксу з повножирним коком на 330 мл міститься 35 г цукру, що становить близько семи чайних ложок.
Якщо поставити це на перспективу, це рекомендований щоденний прийом цукру для дорослої людини лише в одній банці.
Цукор, що надходить у наше тіло, перетворюється на жир і щільно сидить на лінії талії, якщо його не спалить адекватна активність.
Одного цього має бути достатньо, щоб викликати занепокоєння.
Ожиріння значно підвищує ризик потенційно небезпечних для життя захворювань, таких як діабет 2 типу, серцеві захворювання, деякі види вугрів та інсульт, згідно з NHS.
Але це не просто збільшення живота, на яке потрібно звертати увагу.
Дослідження 2002 року, опубліковане в журналі Neuroscience, показало, що високий рівень рафінованого цукру, такий як вміст у коксі, насправді позбавив мозок хімічної речовини, необхідної для навчання та пам'яті.
Щури, яких утримували на дієті, наповненій солодкими напоями, виявили знижену здатність у своєму гіпокампі - тій частині мозку, яка контролює пам’ять та навчання - через кілька місяців.
Ще одне дослідження, проведене в 2012 році, показало, що лише одна банка газованого напою збільшує ризик серцевого нападу на 20 відсотків порівняно з тими, хто не пив газованої води.
Дослідження, опубліковане в журналі Circulation, розглядало споживання напоїв понад 42 000 чоловіків і виявило, що було майже 4000 випадків серцево-судинних захворювань протягом 22 років у чоловіків, які пили більше газованої води.