Що; s найкраще молоко для людей з діабетом
Ви нещодавно були в молочному проході? Вибору набагато більше, ніж було раніше. Ми дійшли до того, що вибір молока вимагає не малого обдумування. Якщо ви перевантажені в молочному проході, я зібрав деяку інформацію, яка може трохи полегшити збір коробки з молоком.
Коров’яче молоко
Звичайне, цільне коров’яче молоко містить 150 калорій і 8 грамів жиру на чашку. Це багато. Незбиране молоко - хороший вибір для однорічних дітей, яким для росту мозку потрібно багато жиру. Це також хороший вибір для людей, які намагаються набрати вагу ... але це не більшість з нас.
Вірте чи ні, але 2% молока все ще вважається їжею з високим вмістом жиру. Отже, це працює для людей, які проходять шлях від цільного молока до молока з низьким вмістом жиру, а також для людей, яким потрібні зайві калорії.
Знежирене та 1% коров’яче молоко є найкращим вибором коров’ячого молока для більшості з нас, включаючи людей з діабетом та серцевими захворюваннями. Коли знежирене молоко, вершки знімають зверху. Це забирає більшу частину насичених жиром насичених жирів та холестерину. Оскільки люди з діабетом схильні до серцевих захворювань, тим, хто віддає перевагу коров’яче молоко, обов’язково слід вибрати знежирене або 1%.
Молоко без лактози все ще залишається коров’ячим молоком. Його можна знайти у цілих і нежирних сортах. Цукор, або лактоза, у безлактозному молоці вже розщеплений на його компоненти - глюкозу та галактозу. Це не означає, що безлактозне молоко є кращим вибором для людей з діабетом. Молоко без лактози містить таку ж кількість вуглеводів, як звичайне коров’яче молоко, і воно все одно призведе до підвищення рівня цукру в крові, як і будь-яке інше молоко.