Що; s найкращий спосіб схуднути, коли ви ненавидите займатися See You Lighter
"Зручний" спосіб управління вагою
Коли йдеться про схуднення, перше, про що люди замислюються, це “дієта та фізичні вправи”. Хоча ні те, ні інше не особливо бажано, здається, більше людей готові їсти менше, ніж рухатися більше, включаючи мене.
Можна схуднути, не займаючись спортом.
Це можливо, і ви можете це зробити, і ви можете зробити гарний прогрес, справді дуже хороший прогрес. Залишатися на меті без вправ складніше, і це можна зробити, хоча це легше, коли ви робите вправи. Для цілей цього блогу я буду писати лише про програш без фізичних вправ.
Мері Бет роками боролася зі своєю вагою. Окрім зайвої ваги, у неї були неприємні спогади про те, що в дитинстві її дражнили за товсту та некоординованість. У дорослому віці її зайва вага викликала біль у стегнах і колінах, і вона задихалася лише невеликим зусиллям.
Вона змирилась із залишком зайвої ваги на все життя, бо не вірила, що може займатися спортом, і, звичайно, ніколи не думала про вправи як про приємне заняття. Це було ніяково і боляче.
Зрештою її вага піднялася до такої цифри, яку вона ніколи не хотіла бачити. Коли її лікар виклав деякі справжні проблеми зі здоров’ям, пов’язані з її вагою, вона зрозуміла, що їй потрібно щось робити. Вона приєдналася до Weight Watchers®.
Лікар Мері Бет сказав їй, що її важливі показники здоров’я небезпечні. Вона несла свою вагу навколо середини, що тісно пов’язано із захворюваннями серця та діабетом 2 типу.
Вона взяла участь у своїй першій зустрічі спостерігачів ваги, і її ставлення було таким: "Я готовий голодувати, щоб схуднути, але, будь ласка, не змушуй мене робити вправи". Її керівник пообіцяв, що їй не потрібно робити ні голоду, ні фізичних вправ, щоб досягти успіху. Мері Бет була сумнівною і надією.