Що схоже на 2000 калорій на одну їжу HuffPost Australia
Дві тисячі калорій, або 8700 кілоджоулів, часто використовуються в Австралії як еталонний показник середнього споживання калорій дорослою людиною.
Хоча наші енергетичні потреби різняться залежно від віку, статі, рівня активності, зросту та ваги, незалежно від кількості енергії, яка нам потрібна, їжа є паливом - і спосіб, яким ми палимо своє тіло, неймовірно важливий.
"Їжа, яку ми їмо, забезпечує енергією - скільки енергії залежить від кількості вуглеводів, білків і жирів, що містяться в їжі", - заявила Шарлін Гросс, акредитована практикуючий дієтолог і прес-секретар DAA, The Huffington Post Australia.
"Такі продукти, як фрукти, овочі та бобові, відносно низько енергетичні. Їжа з високим вмістом жирів, доданого цукру або алкоголю на сьогоднішній день є найбільш енергоємною їжею. Ось чому їх слід вживати лише в помірних кількостях, особливо якщо у вас надмірна вага або ожиріння ".
Як ви побачите на наступних фото, людина може з’їсти величезну кількість цільної їжі, щоб скласти 2000 калорій, і лише невелику кількість шкідливої їжі. І хоча практично неможливо з’їсти моркви на 2000 калорій, ми всі знаємо, як легко з’їсти кілька шматочків пирога, які складають однакову кількість.