Що слід знати про фізичні вправи та запаморочення - Aaptiv
Деякі вправи можуть викликати запаморочення, а інші можуть допомогти його лікувати.
Запаморочення не приносить задоволення. Запаморочення, відчуття руху - як правило, обертання - коли ви насправді не рухаєтесь, може спричинити запаморочення, нудоту, хворобу та втрату рівноваги.
Ці симптоми можуть тривати кілька хвилин або тривати місяцями. Це також причина номер 1 з переломами кісток та травмами голови у людей старше 55 років. Лікарі теж насправді не знайшли рішення, але нещодавно відбувся прорив, який допомагає людям отримати допомогу.
Цей дивний фокус «хропіння» допоміг тисячам людей назавжди запастись запамороченням.
Існує безліч різних причин і категорій запаморочення, говорить Керол Фостер, доктор медичних наук, доцент кафедри отоларингології Університету Колорадо.
Це може бути спричинено вірусами внутрішнього вуха, хворобою Меньєра або станами, які вимагають хірургічного втручання. Спробуйте ці вправи, перш ніж пройти дорогу операцію.
Але для найпоширенішого типу запаморочення, доброякісного нападоподібного позиційного запаморочення (BPPV), певні вправи можуть спричинити його, тоді як інші рухи (наприклад, згаданий вище) насправді можуть допомогти лікувати.
"BPPV - це просто механічна проблема внутрішнього вуха", - пояснює доктор Фостер. "Симптоми дуже чіткі: короткі спалахи запаморочення викликані рухом".
BPPV виникає, коли кристали кальцію з вашого внутрішнього вуха вивільняються і потрапляють у напівкруглий канал. Кристали використовуються для відчуття сили тяжіння. Тож коли вони потрапляють у неправильну частину вуха, ваш мозок думає, що ви рухаєтесь, навіть якщо ні.
Як впливає тренування на запаморочення?
Хоча існування незаперечних переваг підтримання фізичної форми, певні тренування можуть спричинити позитивне запаморочення. Хоча BPPV найчастіше зустрічається серед дорослих людей старше 60 років, кожен може пережити його, особливо якщо ви регулярно займаєтесь діями, що передбачають серйозні рухи головою. Оскільки кристали внутрішнього вуха ні до чого не прикріплені, каже доктор Фостер, похитування головою - подібно до снігової кулі - може призвести до переміщення кристалів.
"Позиційне запаморочення викликане тим, що ви поклали голову відносно догори ногами або енергійно рухаєте головою у вертикальній площині", - пояснює далі доктор Фостер. «Отже, такі люди, як сержанти-муштрури, які роблять тонни присідань і стукають головою об землю, а потім знову сідають, отримують позитивне запаморочення більше, ніж інші люди, які цього не роблять. Люди, які займаються йогою та пілатесом, отримують це більше, ніж інші люди, тому що вони також кладуть голову дещо догори ногами ".