Що таке бананова дієта (із зображеннями)
Приєднуйтесь до Спільноти
Бананова дієта - це будь-який з кількох планів харчування, який обіцяє втрату ваги та збільшення енергії при споживанні численних бананів щодня. Більшість експертів у галузі охорони здоров’я вважають подібні плани «примхами», які користуються популярністю недовго, але не підкріплені наукою або чимось іншим, ніж лише анекдотичні повідомлення про успіх. Один з найвідоміших планів на банановій основі був надзвичайно популярним в Японії в 2008 році і фактично спричинив дефіцит розподілу бананів для острівної держави, який тривав кілька місяців. Більш пізні модифікації взяли початкову ідею, а саме, що вживання в основному бананів щодня може призвести до втрати ваги та поліпшення здоров'я, а також додали модифікації та додаткові правила. Здебільшого дієти розроблені для короткострокового «очищення» чи «очищення», і, як правило, прихильники не дотримуються плану на довгострокову перспективу. Однак результати можуть різко відрізнятися від людини до людини, і дієтологи та медичні експерти часто швидко попереджають, що план небезпечний для всіх. Наприклад, отримання однієї їжі всіх або більшої частини калорій за день може бути небезпечним, і тривале вживання може фактично позбавити організм поживних речовин та мінералів, необхідних для збереження здоров’я.
Бананова дієта передбачає вживання одного банана на сніданок.
Основна концепція та початкова популярність
Більшість вчених, що займаються питаннями охорони здоров’я, вказують на Японію походження того, що на Заході стало відомим як «бананова дієта», і, як вважають, стаття в соціальних мережах, написана там фармацевтом, стала тією іскрою, яка запалила те, що незабаром стало популярною тенденцією. Згідно зі статтею, фармацевт зміг схуднути на 16 фунтів (16 фунтів), просто замінивши сніданок чотирма маленькими бананами та з’ївши на обід банан з водою кімнатної температури. Він нібито їв “звичайну” вечерю, але після 8 вечора нічого не мав, навіть бананів.
Стаття стала вірусною, і люди, особливо студенти університетів, почали майже релігійно слідувати плану фармацевта. На цю тему було написано ряд книг, багато з декількома модифікаціями, і офіційні довідники щодо дієти, робочі зошити та товари, пов'язані з бананами, вийшли на ринок для фіксації продажів. Прихильники взяли в Інтернет величезну кількість, щоб визначити свій успіх, реальний чи вигаданий, і невдовзі люди у всьому світі дотримувались плану в тій чи іншій формі.
Настанови та правила
Бананові дієти, як правило, мають ряд правил, хоча вони можуть сильно відрізнятися залежно від конкретного плану, якого дотримуються. Майже всі вказують дієтологам їсти принаймні один сирий банан на сніданок, деякі версії дієти включають склянку води або молока кімнатної температури. Оригінальна дієта може розглядатися як план заміни бананової їжі, коли дієти їдять фрукти замість сніданку та обіду, але потім їдять будь-яку бажану вечерю. Одним з найважливіших правил початкового плану було те, що дієти повинні перестати їсти о 20:00 і спати на ніч до півночі.
Поширені варіації
Популярний японський план насправді не забороняв будь-яку їжу та напої настільки, наскільки доповнював їх бананами та встановлював обмеження щодо того, коли продукти можна їсти. Інші більш пізні концепції концепції, як правило, є більш суворими. Наприклад, багато хто обмежує такі речі, як цукор та алкоголь, крім додавання бананів, а в ряді планів також вимагається, щоб учасники підраховували калорії їжі та закусок, які вони споживають на додаток до бананів щодня.