Що таке болгарська сумка про Халлі Беррі; s Новий улюблений інструмент для силових тренувань САМ
Її тренер любить його функціональність та універсальність.
Що стосується вільних ваг, гантелі, гирі та штанги - це хороші варіанти, але це не єдині ваші варіанти. Ще одна ефективна, хоча і менш відома техніка? Болгарська сумка.
Цей нішевий інструмент, який на перший погляд нагадує гігантський мішок з піском у формі рятувального жилета, не зовсім новий. Але у нього є новий шанувальник: Галле Беррі.
У п’ятницю актор, удостоєний премії «Оскар», поділився фотографією в Instagram, на якій вона та її тренер Пітер Лі Томас, присідаючи з болгарськими сумками, накинутими на шию та плечі. У підписі Беррі пояснює, що нещодавно Томас познайомив її з інструментом, і вона тепер підключена, використовуючи його для різноманітних вправ, включаючи силові тренування, кардіо та пліометричні рухи.
Ви можете перевірити публікацію через @halleberry тут:
Томас також поділився фотографією, а також кількома додатковими зображеннями його та Беррі, які використовують сумки, у своєму Instagram, @peterleethomas. Але це змусило нас замислитися: що саме являє собою болгарська сумка, що робить її такою ефективною і як вона порівнюється з більш популярними зваженими інструментами?
Ми поспілкувались із Томасом та іншим тренером, знайомим з болгарськими сумками, щоб дізнатись більше.
Болгарська сумка - це, в основному, вишукана, більш зручна версія мішка з піском.
Мішки з піском - це інструмент для силових тренувань, який і сьогодні використовується такими нішевими групами, як спортсмени Navy SEALS та CrossFit, та на різних групових заняттях з фітнесу. Болгарська сумка - це, по суті, більш приємна ітерація мішка з піском завдяки м’якому шкіряному покриву, формі півмісяця, яка щільно прилягає до плечей, легко захоплюваним ремінцям та набиванню піску та вовни. Завдяки такій формі та змішаному внутрішньому матеріалу "вага не має тенденції рухатися настільки, наскільки це буде мішок з піском", - каже Марк Дісалво, сертифікований спеціаліст з міцності та кондиціонування, що базується в Нью-Йорку, полегшуючи володіння при виконанні різних вправи.
За словами Суплеса, болгарського виробника сумок, у якого Томас придбав свої сумки, інструмент був створений у 2005 році болгарським тренером з боротьби Іваном Івановим як функціональне обладнання для його спортсменів та інших бойових тренувачів, чиї види спорту вимагають від них виконання важких кидкових рухів, хоча він має багато інших застосувань.
"Це річ, якої ти не бачиш у більшості тренажерних залів", - каже ТОМА інструктор з Асоціації тайського боксу Америки. Протягом останнього десятиліття Томас епізодично використовував сумки, коли б не стикався з ними у спеціальних тренажерних залах, і лише нещодавно купував власні. І це швидко стає одним з його - і Беррі - улюблених предметів тренажерного обладнання.