Що таке дзеркальне тренування

Ось усе, що вам потрібно знати, перш ніж інвестувати в модний - і дорогий - новий фітнес-інвентар.

реальному часі

Зрозуміло, що багато любителів фітнесу прагнуть до вишуканих бутікових тренувань, які рекламують користь для здоров’я та схуднення: Soul Cycle, Bar Method, Peloton — bike і бігова доріжка - і тепер дзеркальне тренування.

З домашнього затишку ви можете взяти участь у шести різних видах тренувань - кардіо, йога, сила, пілатес, бокс і баре - за допомогою живих занять та інструктора. Ваше вікно у класи? Дзеркало заввишки чотири фути. Ви можете бачити як інструктора, який виконує тренування в прямому ефірі, так і себе, щоб відповідно налаштувати форму.

Вартість? 1495 доларів за дзеркало, плюс 39 доларів на місяць (однорічне зобов’язання) за необмежений доступ до занять.

Що подобається особистому тренеру Піту Макколлу, автору книги «Розумніші тренування: наука про прості вправи» та представнику Американської ради з фізичних вправ, у «Дзеркальній тренуванні» є зручний доступ до інструкторів та функціональність обладнання, коли воно не використовується. Але він не бачить, що це замінює спортзали чи тренування в студії, каже він Здоров'я. "Приємно бачити друзів та робити це соціальним заходом".

Тим не менш, для тих, хто має розкладені графіки (а хто ні?), Мати вдома обладнання з доступом до складних тренувань - це простий і простий спосіб отримати своє тренування. І як і будь-яке тренування, ви отримуєте стільки, скільки ви вкладаєте в Дзеркальне тренування. "Якщо робити це послідовно, як і будь-яка інша модифікація способу життя, ви можете абсолютно схуднути", - говорить Макколл.