Що таке Fast-5 FastDay Intermitting Post

Опубліковані посібники з періодичним голодуванням

Що таке Fast-5?

П'ятниця, 4 квітня 2014 року

post

Fast-5 був створений доктором Бертом Херрінгом під час роботи в Національному інституті охорони здоров'я в США і стверджує, що імітує графік харчування древніх людей, які харчувались без користі для зберігання та охолодження їжі. Він заснований на 5-годинному вікні прийому їжі (тому на FastDay ми називаємо це 19: 5 голодування), що приймається, коли завгодно, але, як правило, передбачає дотримання обідньої вечері у поєднанні з пізнім обідом (наприклад, їжа між 14:00 та 19:00 ). Через дуже обмежене вікно прийому їжі більшість людей повинні схуднути за допомогою цієї системи, але коротке вікно прийому їжі може ускладнити вписування у повсякденне життя.

Як мені це зробити?

Швидкі дні: обмежте прийом їжі 5-годинним періодом часу.

Нешвидкі дні: їжте все, що завгодно і коли завгодно.