Що таке інтуїтивне харчування в будь-якому випадку; Варлі США

таке

Погляд одного фітнесу на їжу

Якщо ви нещодавно (або коли-небудь) прокручували Insta, ви знаєте, що їжа - це велика новина, поряд з доглядом за собою та цуценятами. Це річ, постійно розвиваються стосунки, про які ми говоримо, думаємо, любимо, хочемо і намагаємося контролювати. Але в сучасну епоху нескінченних дієт, які обіцяють те чи інше, найсвіжіший варіант прийому їжі простий і інтуїтивно зрозумілий. Оскільки дієти хитрі і можуть призвести до нескінченного циклу більше дієт, а не просто добре харчуватися, приймати місцеву їжу і любити себе. Проблема в тому, що іноді буває важко знати, що їсти, коли їсти чи як найкраще їсти.

Тому, спілкуючись у чаті із засновницею The Sculpt Society Меган Руп, ми запитали: "що, коли та як ти їси?" Після недосяжних пошуків перфекціонізму та дієти йо-йо у свої 20 років Меган навчилася інтуїтивно живити своє тіло. З акцентом на рівновагу, цілісні інгредієнти та лікування себе, коли напад вражає, цей фітнес-феномен поділяє її підхід до їжі. І кекси.

ЯК ЗОБРАЖЕНО ТІЛО ЗОБРАЖЕННЯ ТА ЇЖА ЗА ВАС ЗА РОКИ?

Роками я боровся з образом тіла і відчував себе впевнено. Я мучила себе в спортзалі і експериментувала з усіма дієтами. Правда в тому, що я не так любив себе, і це показало. Якби ви бачили фотографії з того часу, ви б не впізнали мене.

З тих пір відбулися два значні зрушення. По-перше, я знайшов спосіб рухатись у своєму тілі, який був веселим, що призвело мене до розвитку мого методу опору танцю.

По-друге, я змінив свій погляд на їжу і став більш інтуїтивним. Крім того, я відмовився від будь-якої конкретної дієти і почав довіряти собі їжі. Я навчився слухати, коли моє тіло було голодним або ситим, і шанувати це. Ці два налаштування повністю змінили мою перспективу і те, як я бачив себе, дозволивши мені почувати себе якнайкраще.

ЦІКАВО! ЩО ІНТУТИВНО З’ЄДНАНО?

Я слухаю, про що просить моє тіло, коли воно просить і прагну щодня підживлювати себе справжньою цільною їжею. Так довго я дивився на їжу як на ворога. І це не так. Тепер я бачу це як живлення мого тіла. Тим не менш, я не ідеальний, і немає правил. Я роблю все можливе, щоб триматися подалі від білого борошна та цукру, але час від часу у мене є кекс! Деякі ранки у мене є зелений сік, а інші - ні. Я також п'ю пиво. Якщо поглянути на їжу більш спокійно, зрештою це призвело до зменшення тяги, “здорової” заміни та запою.