Що таке порожні вуглеводи
Джедха: Дієтолог (MNutr) 2 коментарі
Ви можете почути термін порожні вуглеводи або порожні калорії, і принципи обох однакові:
Вони є продуктами, що забезпечують дуже низьку харчову цінність. Вони “порожні” з точки зору того, що вони забезпечують вашому тілу.
Давайте розглянемо кілька прикладів, щоб ви могли це розібратися.
Різниця між порожніми вуглеводами та щільними поживними вуглеводами
Порожні вуглеводи
- Зазвичай високо обробляється
- Додали хімікати та цукор
- Після обробки додали синтетичні (не природні) вітаміни та мінерали
- Може бути токсичним для організму - спричиняти погіршення самопочуття та хвороби
- Часто калорійний
- Часто набагато вище вуглеводів (тобто вони псуються з вашим вмістом цукру в крові)
- Зустрічається на більшості продуктових островів як упакована, оброблена їжа
Порожні вуглеводи надають організму дуже низьку харчову цінність.
Поживні щільні вуглеводи
- Цілісні продукти харчування природні джерела
- Повні натуральних вітамінів, мінералів, флавоноїдів, поліфенолів, антиоксидантів та інших корисних сполук
- Натуральні хімічні речовини та цукри, що підтримують природну функцію організму
- Не токсичний для організму
- Часто менше калорій
- Часто менше вуглеводів
- Зустрічається в периметрах більшості продуктових магазинів або на фермерських ринках та в магазинах здорового харчування
Наповніть своє тіло повноцінними повноцінними продуктами для оптимального здоров’я - вони містять все, що потрібно вашому організму.
Будь ласка, закріпіть твіт чи поділіться цією інформацією, а потім продовжуйте читати. 🙂
Приклади та порівняння порожніх вуглеводів та поживних вуглеводів
Порожні вуглеводи: Цукор - білий, коричневий, сирий - усі позбавлені поживних речовин, тому забезпечують порожні калорії та вуглеводи.
БІЛЬШЕ ПОЖИВНИХ ЩІЛ: Меляса, кленовий сироп та сирий мед - це не рекомендується діабетикам, оскільки вони містять багато вуглеводів, але вони містять вітаміни, мінерали та ферменти, тому вони є більш поживними вуглеводами.
НАЙБІЛЬШЕ ПОЖИВНИХ ЩІЛЬ: Полуниця, чорниця та малина - абсолютно повна корисних вітамінів, мінералів, антиоксидантів, флавоноїдів та фенольних сполук, що сприяють покращенню здоров’я.