Що таке рослинна дієта Тереза ​​Марі Веллнесс

дієта

Що означає їсти дієту «Вперед»? Незважаючи на те, що це досить інтуїтивна концепція, заснована на назві, неодмінно може виникнути плутанина, оскільки тенденція до дієти в їжі в необробленому вигляді, цілісні продукти, продовжує набирати обертів.

Чесно кажучи, я все ще отримую запитання щодо веганської та вегетаріанської дієти. А тепер ми додаємо ще один рівень складності з диференціацією дієт на рослинній основі та на рослинній основі? Коротка відповідь: так. Але воно того варте, і дозвольте пояснити, чому.

Хоча ці дієти можуть звучати однаково, є деякі ключові відмінності, які роблять їх унікальними. Давайте чітко визначимо, якого типу дієти ви дотримуєтесь або плануєте прийняти. Ось у вас в двох словах:

  • Дієта рослини вперед: Дієтичний режим споживання необроблених або мінімально оброблених продуктів, таких як фрукти, овочі, цільні зерна, боби, бобові, горіхи, насіння, корисні жири з рослин, трав та спецій, а також відповідально вироблені продукти тваринного походження в помірних кількостях.
  • Дієта на рослинній основі: Дієтичний режим споживання необроблених або мінімально оброблених харчових продуктів, таких як фрукти, овочі, цільні зерна, боби, бобові, горіхи, насіння, здорові жири з рослин, трав та спецій, і не включає жодних продуктів тваринного походження або побічних продуктів.
  • Веганська дієта: Дієтичний режим споживання таких продуктів, як фрукти, овочі, цільні зерна, боби, бобові, горіхи, насіння, здорові жири з рослин, трав та спецій, і не включає жодних продуктів тваринного походження або побічних продуктів, включаючи м'ясо, молочні продукти та яйця.
  • Вегетаріанська: Дієтичний режим споживання таких продуктів, як фрукти, овочі, цільні зерна, боби, бобові, горіхи, насіння, корисні жири з рослин, трав та спецій, а також дозволяє білок з тваринних джерел, таких як молочні продукти та яйця.

Ключові відмінності: Зверніть увагу, що різниця між дієтами «Форвард Форд»/«Дієта на рослинній основі» та «Веганською/Вегетаріанською» полягає в обробці та підготовці їжі. Дієта "Форвард"/"Рослинна рослина" робить акцент на мінімально перероблених та необроблених продуктах харчування. На відміну від цього, вегетаріанська/вегетаріанська дієта традиційно робить більший акцент на джерелах білків і часто включає оброблені м’ясні замінники.