Що такого чудового в грейпфруті; В доброму здоров’ї; Буйвол; WNY; s Газета охорони здоров’я

чудового
З тих пір, як горезвісна дієта грейпфрутів дебютувала - ще в 1930-х роках, щоб допомогти зірочкам схуднути - грейпфрути асоціювались із втратою ваги. Шанувальники стверджують, що він містить ферменти, які допомагають спалювати жир. Деякі дослідження показали, що люди, які з'їдають половину свіжого грейпфрута або п'ють грейпфрутовий сік перед кожним прийомом їжі, втрачають більше ваги, ніж люди, які цього не роблять.

Але не всі дослідження показали однакову користь для схуднення; і вчені не можуть сказати, чи спричинена втрата ваги саме через грейпфрут чи взагалі заповнення низькокалорійної їжі. Заключне слово від дієтологів: Не варто дивитися на грейпфрут, щоб він розтопив жир, але подивіться на цей апетитно терпкий фрукт для цілого ряду інших переваг для здоров’я.

Чудовий фактор №1:

Усі грейпфрути містять здоровенну дозу вітаміну С, а червоні та рожеві - теж хорошу дозу вітаміну А. Потужний антиоксидант, вітамін С відіграє життєво важливу роль у формуванні колагену, може прискорити загоєння ран і навіть пов’язаний із зменшенням зморшок. Не менш важливий поживний елемент, вітамін А сприяє хорошому зору, нормальному зростанню кісток та загальному здоров’ю.

Обидва вітаміни наполегливо працюють, щоб наша імунна система не гуділа, що особливо важливо в сезон грипу.

Чудовий фактор №2:

Грейпфрут може допомогти знизити рівень "поганого" холестерину. Численні дослідження показали, що люди, які їли грейпфрути, особливо ті, хто їв червоний, помітно знизили рівень холестерину ЛПНЩ. Хоча дослідники не можуть точно визначити, чому грейпфрути впливають на холестерин, вони припускають, що клітковина, що очищає холестерин, висока концентрація антиоксидантів та корисних фітонутрієнтів може сприяти цій корисній для серця роботі. Більше хороших новин для вашого серця: грейпфрут, здається, знижує рівень тригліцеридів, іншого типу “поганого” жиру, який може закупорити артерії.