Щоденні жінки дають нерозумні поради щодо їжі, якщо ви намагаєтеся схуднути
Коли ви збираєтеся схуднути, їжа поза помешканням може бути одним із найскладніших вражень. Раптом ти не контролюєш точні інгредієнти та вимірювання, що вводяться у твою їжу, і ти ризикуєш споживати речі, які зазвичай не є у твоїй повсякденній дієті, наприклад, смажену або жирну їжу.
Однак те, що ви намагаєтеся схуднути, не означає, що ви втрачаєте радість від їжі поза домом. Жінки внизу зіткнулися з усіма злети і падіння подорожі для схуднення - і вийшли з іншого боку переможцями - тому вони знають усі корисні прийоми, коли мова заходить про вечерю. Ось декілька порад, яких ви не хочете пропустити, намагаєтесь ви схуднути на кілька кілограмів чи просто вам потрібні розумні поради щодо їжі поза домом.
Планувати заздалегідь
"Я зв’язуюся зі своїм тренером з охорони здоров’я та моєю спільнотою друзів, які можуть знати, що є чудовою здоровою ідеєю, коли я планую їжу на новому місці". - Кеті Паттерсон
"Я заглядаю в додаток Weight Watchers і знаходжу їжу, яка відповідає моєму бюджету, і попередньо відстежую її. Якщо ресторану немає в базі даних Weight Watchers, я намагаюся знайти подібну їжу в іншому ресторані та відстежую, . " - Сара Т.
"Зазвичай я потрапляю на веб-сайт ресторану, заглядаю в їх меню, знаходжу щось, що хотілося б, і планую для цього свій день (щоб я не переглядав свої контейнери)". - Рейчел Хосік
"Якщо я знаю, до якого ресторану я заходжу, я завчасно розгляну їх меню, щоб спланувати замовлення". - Анжела Естрада
"Коли я виходжу їсти, я спочатку досліджую ресторан, щоб з’ясувати здорові варіанти, з яких я можу вибрати. Я люблю Лонгорнів, бо у них є лічильник калорій для всієї їжі. Я можу приготувати неймовірну їжу на 430 калорій". - Ешлі Віттер
Замовляйте щось просте і чисте
"Я зазвичай дотримуюся більш простих страв з меншою кількістю інгредієнтів, таких як м'ясо і овочі на грилі або великі салати з нежирними білками". - Естер Голландер
"Уникайте соусів та заправок у ресторанах; вони наповнені цукром. [Мій тренер] наказав би мені зосередитися на цукрі та жирі та, звичайно, калоріях кожного прийому їжі". - Джулі Ана Кім
Йдіть із салатом, але будьте розумні
"Зазвичай я дотримуюся салатів із заправкою збоку; це, як правило, найбезпечніший прийом їжі під час вечері". - Кеті Паттерсон