Харчування для дітей 5 підказок - Здорові діти
Інформація, пов’язана з харчуванням, часто може звучати як зграя. Від кілоджоулів до енергії, поживних речовин і не тільки - це важко зрозуміти. Харчування для дітей потрібно підходити обережно, щоб ви не говорили далі пізнавальних здібностей дитини. Дослідження розвитку дитини показують, що діти починають розуміти абстрактні поняття (наприклад, багато інформації про харчування), поки їм не виповниться 11 або 12 років. Ми зібрали п’ять порад про те, як говорити з дітьми про харчування:
Харчування для дітей: 5 порад
1) Дотримуйтесь конкретних ідей
Уникайте абстрактних понять. Діти починають розуміти абстрактні поняття лише після досягнення ними приблизно 11 або 12 років. Наприклад, деякі конкретні ідеї:
- Щодня їжте багато різної їжі
- Їжте фрукти та овочі усіх кольорів веселки щодня
- Говорячи про цілі продукти харчування
- Класифікація продуктів за їх походженням
- “Іноді” та “повсякденна” їжа
- Примітка: класифікація харчових продуктів на повсякденні або іноді є абстрактним поняттям, але як часто їжу рекомендують їсти - це конкретна ідея.
Деякі абстрактні поняття:
- Вітаміни та мінерали
- Інші поживні речовини, які не видно (наприклад, білок, кальцій, насичені жири)
- Класифікація продуктів харчування за поживними речовинами
- Рекомендований розмір подачі; щоденні рекомендовані подачі
- Травлення
- Ризик хронічного захворювання
- Процеси, за допомогою яких їжа впливає на здоров’я