Щоденники майже мертвої людини - Отримайте безкоштовний дієтичний щоденник на
Особисті історії про фітнес (з почуттям гумору) Закладка! Девід Джондроу, автор Інтенсивного терапевтичного марафону (Амазонка)
Короткі відповіді на складні питання МФУ
Можливо, ви прочитали деякі дошки повідомлень тут, на МФУ. Їх сотні тисяч! Категорії різноманітні: від історій успіху до харчування та чату. Здається, кожен з них створений фахівцями у своїй галузі. Маючи таку велику кількість інформації, як можна перебрати всю цю істину?
Як ветеран МФП, я думав, що прийму деякі складніші запитання і дам прості відповіді. Це актуальні питання з моїми не дуже серйозними відповідями.
Чи слід їсти калорії для вправ? Ні . помилка. Я маю на увазі так! Ні, я маю на увазі половину.
Що робити, якщо я з’їдаю калорії для вправ? Ви станете товсті або худі.
Чи слід робити вправи? Так, якщо ви хочете з'їсти вправи калорій.
Скільки часу я повинен витратити на фізичні вправи? Принаймні стільки ж часу ви витрачаєте на їжу, покупки їжі та на МФУ разом.
У мене погані коліна. Це не питання. Я припускаю, що у вас теж є жирний недопалок. Спробуйте МФУ.
Хтось називав мене товстим, що я роблю? Дотримуйтесь програми.
Хтось називав мене худим, що я роблю? Опублікуйте це як NSV і чекайте поліції анорексії.
У мене харчова алергія, що мені робити? На жаль, справа не в фаст-фуді. Але ви запитали, тож візьміть Epi Pen та йдіть до продуктового магазину.
Що таке очищення? Стверджуючи, що корм є як схуднення.
Що таке піст? Зупиняє какання.
Як мені стати вегетаріанцем? * долоня на обличчі * dsjohndrow - це, звичайно, безмовність. Не їжте свою кішку.
Я більше їв і худнув, хіба ти не пишаєшся мною? Чи повинен я бути? (Я знаю, що грубо відповідати на питання запитанням?) Вам за 50? (Чорт, ще одне питання.) Вибачте, це вище мого рівня оплати праці.
У вас є Cheat Days? Ні, я їжу лише з неділі по суботу. Якби я був у календарі майя, я міг би пізніше цього року.
Чи потрібно випивати 8 склянок води на день? Ні, ви можете використовувати порожню дієтичну газовану банку.
Чи повинен я взяти харчову вагу? Ні, якщо ви можете точно вгадати молекулярну масу водню на кухні.
Мені ще потрібно понад 50 фунтів, але як мені підтримувати свою вагу? Просто їжте, поки ви стоїте на вазі. Якщо воно рухається, припиніть їсти.
Чи варто зважуватися кожен день? Так, це займає менше часу, ніж щохвилини. Якщо, звичайно, ви не використовуєте програму підтримки ваги, описану вище.
Чи варто перестати їсти фаст-фуд? Тільки в перервах між здоровим харчуванням.
Чи приймаєте ви добавки? Ні, у мене одна і та ж дружина вже більше десяти років.
Які ви думки? Якби я сказав тобі, що мене заарештують.
Чи нормально носити мізерну білизну або бікіні у своїх фотографіях про успіх? Тільки якщо для свитшота занадто жарко.
Як це так, що кожен на своїх успішних фотографіях носить скупу нижню білизну або бікіні? У ванній кімнаті страшенно жарко після зважування щохвилини.