Щоденники запоїв, коли одяг стає занадто тісним
Хто носить штани?
Як тільки ми викинемо концепцію дієти до бордюру, попрощаємося з підрахунком калорій і припинимо обмежувати ... настає період блаженства. Ланцюги зникли. Наші крила починають відростати. Ми вільні. Ми БЕЗКОШТОВНІ.
Ми починаємо насолоджуватися речами, які роками заносили до списку "поганих". Наші смакові рецептори зачаровуються текстурами та ароматами продуктів, яких давно не випускали, але ніколи не забували.
Ми повертаємося до того, щоб слухати своє тіло і приймати себе трохи більше щодня. Все чудово! (Як так красномовно висловлюється у фільмі Lego®).
У успіху в управлінні вагою є гикавка
Але, на жаль, справжнє життя складається не лише з одного глибокого, плавного вдиху - тут є гикавка. І раптом - БАМ! Нас застали зненацька, і наші переконання закинуті у хвіст.
Ви приміряєте цю пару штанів ...
«Ми думаємо собі:« Я їв з пам’яттю. Я практикував співчуття. Я в тонусі зі своїм тілом. Щоденні зважування відходять у минуле. Я почуваюся БЕЗКОШТОВНО. Я лечу! Я високо в житті! Але почекайте ... чи зростає моє тіло настільки великим, як розмах крил? "
Коли фаза медового місяця починає згасати - може настати момент, коли ми розбиваємось між тим, як ми почуваємось у своєму тілі, і як ми відчуваємо себе в одязі.
Чи свобода не захоплення їжею та вагою має свою ціну? Чи можу я отримати “номер, який мені подобається, але життя, яким керують обмеження?” або "число, яке я ненавиджу, але життя на свободі?"
Це правда? Це має бути одне чи інше?
Я голосую "проти" за це. Просто може знадобитися трохи часу, перш ніж ми теж зможемо взяти свій торт і з'їсти його. (Так, це правильно - ми можемо їсти, їсти та насолоджуватися чортовим пирогом!)
Але перш за все ...
Перестань звинувачувати своє тіло
Перестаньте звинувачувати своє тіло. Він робив усе, що міг - дієта за дієтою, рік за роком. Якщо ви їдете шляхом, подібним до того, яким я спотикаюсь і спотикаюся майже десятиліття, пам’ятайте одне: ви давно даєте своєму тілу «палець».
Він ніколи не просив, щоб його голодували або переповнили. Якщо у вас немає алергії або чутливості, ваше тіло ніколи не казало вам, що їжа з будь-яким вмістом жиру є ворогом. Це ніколи не змушувало вас підписувати графік відвідування “лише вихідні” з вуглеводами.
Але ця ментальність, яку ми набули, не наша вина. Наші тіла не винні ... і ми теж не! Ми не зробили нічого "неправильного". Ми так стараємось досягти стандартів, які навіть не близькі до стандартів. Суспільство чарувало ці ідеї, ЗМІ подавали їх найбільш правдоподібно, і десь у дорозі наші почуття почали панувати над шлунками.
Тож, привіт, скоротіть своє тіло. Це займе деякий час, щоб він знову дізнався, якою може бути ваша природна, здорова вага. Коли ваш шлунок, смакові рецептори та емоції почнуть співпрацювати вперше (за тривалий час), зміни відбуватимуться повільно, але впевнено. Ваш метаболізм працює над цим ... дайте йому секунду!