Щодня протягом тижня я з’їв 12 мигдалів, 1 миску супу та 4 оливки
Мій досвід роботи з 5-денною дієтою, що швидко імітує.
Кріс Бігелов
2 травня 2018 · 6 хв читання
Дієта швидкого імітування була розроблена дослідником довголіття доктором Вальтером Лонго, який працює директором Інституту довголіття США.
Компанія Prolon, що належить доктору Лонго (хоча він стверджує, що не отримує фінансової вигоди від компанії), продає “набори для голодування”, що дозволяють легко взяти участь у 5-денній дієтичній програмі, споживаючи їхні “власні батончики з горіхами та супові суміші ”. Компанія так описує дієту на своєму веб-сайті:
"... 5-денна дієтична програма, яка живить ваше тіло, сприяючи регенеративним та омолоджуючим змінам, включаючи вплив на широкий спектр маркерів, що сприяють старінню, таких як холестерин, запалення та глюкоза натще".
Мета дієти - не перевести вас в метаболічний стан голодування, пом'якшуючи фізичний та психологічний стрес, який голодування призводить до тіла. Переваги голодування і, зокрема, дослідження, пов’язані з ящуром, виходять за межі цієї публікації, але в кінці я додаю кілька посилань, якщо вам цікаво.
У минулому році я пройшов через 5-денну воду тільки швидко, і це було абсолютним пеклом. У мене була жахлива печія, божевільні перепади настрою, калікальна втома та м’язова слабкість. Вживання чогось, навіть якщо це було лише 800 калорій, звучало набагато краще, ніж їсти 5 днів на голодний шлунок. Я не хотів витрачати понад 200 доларів на набір ящуру від Prolon, тому я зробив його сам, дотримуючись тих самих параметрів, наведених у проведених дослідженнях.
Вийшло добре. Я заощадив багато грошей і зміг знайти кілька закусок та варіантів їжі, які я прийняв у свій звичайний раціон.
Дієти було дуже просто дотримуватися, і я виявив, що це набагато простіше, ніж швидка вода. Споживання щонайменше кількох калорій щодня дозволяло мені зберігати енергію та залишатися продуктивним на роботі. Я думав про їжу, але вона не споживала мене так, як це було під час мого швидкого подавання води.