Щодня тонізуйте і підтягуйте живіт

Тонізуйте і підтягуйте живіт

Автор: Сара Ректор та Джекі Джастіс

11 781 людина пройшла цей курс

Якщо ви хочете отримати більш сильну, тонізовану середню частину, не дивіться далі. Підтягнуте серцевина не просто робить чудову пару джинсів кращою, вона також покращує загальну стійкість тіла та знімає біль у попереку. У цьому високоефективному 10-денному курсі ми співпрацювали з двома нашими найпродажнішими експертами, щоб розробити комплексну програму, яка дозволить тонізувати та підтягнути основу завдяки цілеспрямованій комбінації вправ та харчування. Вправи залучатимуть і активізуватимуть всю середню частину, смачні рецепти та дієтичні поради боротимуться із здуттям живота та зменшуватимуть запалення, і ви побачите та відчуєте велику різницю всередині та зовні.

Націліться і тонізуйте свій середній переріз всього за десять днів

Вашу фітнес-подорож вестиме популярний фітнес-тренер Сара Ректор, яка проводитиме вас через низку коротких та простих у виконанні тренувань з націлювання на животик щодня. Поєднуючи вправи на основі стоячи та на килимку, ви дізнаєтесь, як зміцнити живіт, використовуючи різноманітні рухи, починаючи від рухів із слабким ударом та повільніших контрольованих прийомів із спалахами кардіо, щоб підняти пульс і спалити калорії. Ці тренування розроблені для будь-якого рівня фізичної підготовки, тому, якщо кардіо не для вас, існує безліч альтернативних рухів, які все одно дадуть вам дивовижне тренування і відповідатимуть вашим можливостям. Під час щоденних вправ вас навчать, як відчувати, як м’язи живота задіяні та активізовані, завдяки ефективною уважній практиці. Крім того, крім того, що ви згладжуєте живіт, ви також покращуєте стійкість тіла, зміцнюючи серцевину, знімаючи біль у попереку та підвищуючи свою впевненість.

Щоб допомогти вам досягти найоптимальніших результатів, фахівець з питань харчування Джакі Джастіс поділиться своїм високоефективним планом харчування та покаже вам, як попрощатися з продуктами, що викликають здуття живота та запальними речовинами, і привіт тіснішій, роздутій середній частині. Вона навчить вас всім дивовижним продуктам, які можуть негативно вплинути на ваше травлення, спричиняючи дистрес у вигляді газів, здуття живота та запалення кишечника. Ви також отримаєте безліч цілеспрямованих порад та порад щодо харчування, смачні рецепти, спрямовані на вирівнювання живота, та багато іншого.

Що входить у цей курс:

10 щоденних тренувань для живота, придатних для будь-якого рівня фізичної підготовки.
Експертні вказівки щодо того, як ізолювати, активувати та зміцнити певні м’язи живота для досягнення найточніших результатів.
Щоденні зразки меню зі смачними рецептами корисних страв та закусок, які не спричинять здуття живота.
Поглиблений аналіз поширених харчових непереносимостей, які, як відомо, викликають здуття живота і затримку води.
Цілеспрямовані рекомендації щодо харчування з вичерпним підсумком кращих виборів їжі для більш плоскої, менш роздутої середньої частини.

Хто повинен пройти цей курс:

Той, хто шукає цілісне рішення щодо фітнесу та харчування, щоб назавжди втратити жир і здуття живота.
Жінки, які хочуть зміцнити, підтягнути і привести в тонус свої основні м’язи.
Той, хто хоче підтягнути область живота, поїсти смачну їжу, схуднути і почуватись краще зсередини.
Ті, хто шукає смачного та здорового харчування та рецептів, призначених для подолання здуття живота.
Той, хто любить тренуватися у веселій мотиваційній атмосфері.

Що говорять інші

"Я ЛЮБЛЮ ЇЇ! У мене було кілька особистих тренерів протягом 15 років, і Сара чудова. І навіть не в тренажерному залі! Найзавтрашніші вважають, що це не допомагає. Це робить!" -Сюзан