Щомісячний реколекційний науковий піст та медитація за п’ять днів - поверніть ясність та відновіть себе

реколекційний
Чи можете ви отримати значну користь для здоров’я завдяки скромному регулюванню способу харчування? Клінічно перевірений режим, який імітує голодування, з низькокалорійною, з низьким вмістом білка та з низьким вмістом жиру дієтою протягом 5 днів кожні 4 місяці відповідає "так". За 20 років досліджень t USC показав, що цей простий, 3 рази на рік режим перевершує поточне обмеження калорій, 1 або 2-денне періодичне голодування або тривале голодування. Окрім зменшеного розміру талії, 5-денна дієта натще активізує гени довголіття та регенеративні клітини, зменшує запалення та покращує різноманітність біомаркерів як для здорових людей, так і для тих, хто страждає від хвороби. 5-денний режим не є суворим. Їжа пікантна і ситна. Решту місяця можна їсти як зазвичай. Однак ми настійно пропонуємо 6-місячну рослинну дієту на додаток до режиму голодування, оскільки м’ясний білок є кислим, а риба неминуче забруднена.

Поки тривають дослідження щодо того, що робить цю дієту настільки ефективною, було продемонстровано, що вона очищає вологу в організмі, зменшує запалення та відновлює основний мікробіом, який останнім часом приділяв таку увагу медичним співтовариствам.

Для тих, хто бореться з гострими проблемами зі здоров’ям, ось деякі конкретні клінічні результати дослідження USC, проведеного доктором Вальтером Лонго:

Спеціалізовані продукти харчування доступні у медичних працівників, якщо ви зараз перебуваєте на лікуванні, наприклад, променевій терапії.

Пост і традиція цього року в Китаї. Хоча q igong, taichi та медитація є невід'ємною частиною його практики психічного здоров'я, голодування є невід'ємною частиною його медичної практики. Деякі пости можуть тривати багато днів або місяців, включаючи режими, що містять лише воду, а також обмежені дієти, такі як рисовий суп (каша) та яблука. Деякі китайські майстри використовують трав'яні суміші, щоб зробити більше очищення на початку голодування. [І ми також дослідимо деякі з них.]

Наукова перевірка переваг голодування не є новою. 150 років тому германський лікар і вчений Арнольд Ерет провів великі дослідження посту. H - книга Система зцілення без слізної дієти: науковий метод харчування до здоров’я заохочує людей користуватися голодуванням як частину забезпечення психічного (ясного) та фізичного здоров’я.

На щорічній щорічній конференції конгресу проти старіння A4M відвідуваність докторів зросла вдвічі порівняно з минулим роком. Більшість цих лікарів, які прибули з усього світу, практикують так звану функціональну медицину, яка базується на пошуку основної причини проблем зі здоров'ям і зосереджується на зміні способу життя, наприклад, дієти, фізичних вправ, сну та медитації. Дослідження посту були однією з головних тем цьогорічної конференції. Багато лікарів скочили на фургон "Містична дієта натще" і впроваджуватимуть його разом зі своїми пацієнтами.

Приєднуйтесь до цієї захоплюючої революції в особистому догляді за здоров’ям і дізнайтеся, як приготувати ці смачні, наповнені поживними продуктами напівголодні страви вдома.