Щотижневий план харчування 1500 калорій, підготовка ,; Зважте 28 січня 2019 року - організуйте себе худими
Щотижневий план харчування, підготовка та зважування 1500 калорій
Привіт! Минув близько місяця з того моменту, як я поділився тижневим планом харчування та зважую пост. Чесно кажучи, я бавився з ідеєю поступово їх припинити, бо не думав, що хтось їх пропустить. Я відчував, що пишу одні й ті ж речі тиждень за тижнем, і у мене є купа інших ідей щодо публікацій, якими я хочу поділитися з усіма вами.
Ну, я помилився.
Минулого тижня я отримав 6 повідомлень із запитаннями про свої щотижневі повідомлення про підготовку їжі. Більше одного читача насправді говорили, що їм подобається читати про мої життєві оновлення, і вони пропустили перегляд цих публікацій у блозі.
Тож я вирішив повернути їх назад. Я пишу це вже 8 років і особисто люблю озиратися на всі. Ви можете прочитати їх усі тут.
Добре, давайте дійдемо до цього.
Спочатку деякі новини та оновлення.
Багато читачів запитують мене, коли наступний термін прийому буде для Організуй собі худий курс. Це знову відкриється на початку квітня. Наприкінці 2018 року у мене була думка тримати курс відкритим цілий рік, але це не вдалося. Студентам набагато простіше, а краще для студентів, залучити всіх до участі під час вступу.
Крім того, я починаю розміщувати більше на Youtube, тому, якщо вам подобаються відео, підпишіться на мій канал. Ви побачите підручники з рецептів (колишні салати з масонів), освітні/мотиваційні чати та огляди на каналі OYS. Існує трохи кривої навчання, тому будьте терплячі, коли я піднімаю відео. Ви можете підписатися тут.
Гаразд, швидке оновлення життя. У нас з Майком чудово. Ми вийшли на обід минулих вихідних у наш улюблений ресторан Russel’s. Ми їздимо туди 2-4 рази на рік, щоб відсвяткувати свої дні народження та інші речі. Цього разу у нас було пізне свято на день народження. Це був чудовий час. Однак я відчував, що мене потрібно вигнати звідти. Ооочень багато хорошої їжі!
Діти теж чудово справляються. Минулій тиждень моїй старшій дочці виповнилося 14 років. Частина мене почувається старою (звичайно), але більша частина мене почувається такою гордою, бо вона справді стала дивовижною молодою жінкою. Я люблю спостерігати, як вона росте. Я знаю, що багато людей люблять дитячі роки, але я повинен сказати, що підліткові роки є одними з найулюбленіших на даний момент. Ось ми проводимо час для мами/доньки минулими вихідними.
Гаразд, абсолютно випадково, але перед тим, як дістатись до зважування, я просто хочу повідомити про пептиди колагену, які я приймав. У Instagram кілька тижнів тому я згадав, що збираюся спробувати колаген. Колаген заглянув мій інтерес ще деякий час, коли я побачив, що його рекламують як інгредієнт смузі в новому сервісному наборі їжі Smoothie Box. Отже, я почав це читати. З моїх досліджень колаген робить чудеса для шкіри, волосся. здоров’я нігтів, суглобів та кишечника. Я вирішив спробувати.
Звичайно, ви не можете придбати жодного олегенового колагену - щоб він був справді ефективним, він повинен бути якісним. Я побачив, що Thrive Market має 100% чистий колаген, що годується травою, під їх маркою Thrive. Він мав приголомшливі відгуки і коштував менше 25 доларів за 20-грамовий пакет - це чудова ціна в порівнянні з іншими доступними брендами.
То які мої попередні думки? Зараз я використовую його лише пару тижнів, тому я не хочу висувати всі ці «чудодійні» вимоги, бо вважаю, що мені потрібно використовувати його принаймні місяць, щоб справді побачити різницю.
Однак я скажу так ....
За останні кілька днів я отримав 3 коментарі, які спеціально зробили мені комплімент за волосся, і 1 людина сказала щось про мою шкіру. Один із таких коментарів до волосся надійшов від моєї сестри, яку я не бачив кілька місяців (вона живе в Колорадо). Вона відразу помітила, що моє волосся виглядало густішим і блискучим. Я думаю, що він відчуває себе м’якше і сам виглядає повнішим. Я також думаю, що моя шкіра теж добре виглядає. Гормони покращували мою шкіру, і з тих пір, як я приймаю колаген, моя шкіра гладка, а почервоніння значно зменшилося.