Шиндун виявляє кардинальні методи, якими він за 3 місяці втратив майже 70 фунтів
Правило No1: Не вправляйтеся.
Super Junior‘S Шиндун з'явився в радіо-шоу, де він розповів про свою останню різку трансформацію втрати ваги. Він шокував усіх, коли виявив, що втратив 31 кг (68 фунтів), оскільки він почав дієту ще в жовтні!
Ваш браузер не підтримує відео.
Коли я зважився сьогодні вранці, я досі схуд на 31 кг. Я починав із 116 кг, а зараз я близько 85 кг.
Я зважуюся двічі на день, один раз вранці і один раз вночі. Я прокидаюся, заходжу в туалет і зважуюся. Я теж зважуюсь перед сном. Важко намагатися зберегти свою вагу незмінною з ранку до ночі.
- Шиндун
Потім він розповів, як йому вдалося скинути всю цю вагу. Він вказав на ключові важливі фактори у своєму режимі схуднення. По-перше, ви повинні з’їдати рівну кількість їжі за кожен прийом їжі, ви повинні добре висипатися, і вам потрібно темпити їжу протягом дня!
Ваш браузер не підтримує відео.
На сніданок, обід і вечерю потрібно з’їдати рівну кількість їжі. Я сильно втрачаю вагу під час сну. Для мене важливо схуднути вранці, підтримувати його, втратити більше наступного дня, підтримувати, втрачати більше і продовжувати так.