Шинка та швейцарці на цільнозерновому вересі Манджері Харчування

Бутерброди легко зробити, вони портативні. Спробуйте шинку та швейцарку на цільній пшениці наступного разу, коли вам знадобиться швидка їжа чи перекус, але ви не встигнете приготувати.

Минулого тижня я шокував спортсменку, коли запропонував їй взяти бутерброд на вечерю. Так, бутерброд - у комплекті з цільнозерновим хлібом, солоною шинкою, нежирним сиром, овочами і навіть легким майонезом.

Як і багато з вас, клієнт, про якого я маю на увазі, зайнятий. Вона вечорами працює на умовах неповного робочого дня і готує вечерю, щоб вибрати здоровіші варіанти. (Ура, щоб упакувати здорову їжу!) Як і багато клієнтів, яких я бачу в наші дні, вона вважала, що бутерброди поза межами. Її запитання -

Хліб для вас не поганий?
Чи не в обідньому м’ясі занадто багато натрію та добавок?
Чи не молочні продукти викликають прищі?

Чи бутерброди здорові?

Ми провели більшу частину зустрічі, обговорюючи міфи про їжу, дезінформацію про харчування та трохи правди. Звичайно, в сендвіч-м’ясі багато натрію, але це не означає, що воно виходить за межі. Кількість їжі, яку ви їсте, має різницю. І, хліб поганий? Я, звичайно, не рекомендую їсти весь коровай за один прийом. Я пропоную бутерброд - дві скибочки. Можливо, триповерхова для моїх зростаючих спортсменів-чоловіків, які займаються високоенергетичними видами спорту. Сучасні магазини наповнені різними сортами хліба - знайдіть той, який відповідає вашим потребам, і наповніть його нежирним білком та овочами. Результат - збалансоване харчування.